|
女性在怀孕以后由于体内的新陈代谢和胎儿发育所需要的营养很多，这时就需要调理饮食，多喝一些汤类，才能让孕妇的身体更加健康，也让胎儿更健康的发育成长，那么夏天孕妇喝什么汤好呢? 夏天孕妇喝什么汤好？夏天比较炎热，导致人体出汗增多，食欲会受到影响，特别是孕妇会出现食欲不振，以及消化不良的情况。所以孕妇可以通过饮用一些合适的汤类增加食欲，例如冬瓜汤、雪梨炖木瓜，或者银耳汤等，都是很适合孕妇食用的，还可以清热解毒，起到防暑的作用。 在夏日孕妇要多喝温开水，而且不可以在室外的高温下长时间的走动，也不要长时间的呆在空调房里，同时需要注意饮食要均衡，多吃一些水果蔬菜，并且还要注意防暑降温。 1、冬瓜汤：冬瓜250克，煎汤，日服两次。——可做饮料。 2、川贝雪耳炖木瓜：雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。 3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。 4、鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。 5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆，红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。——滋阴补血。 6、银耳花生仁汤：将银耳15克用温水浸开，洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲，煲好后下盐调味即可。——清热降火，滋补脾胃。 7、姜汁冰糖米汤饮：取生姜汁5-7滴，加入米汤内，调入冰糖频频饮服。 孕妇喝汤的营养价值？例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。 汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。 煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气，孕妇喝汤的营养价值还有这些哦。 孕妇吃肉有营养，其实很多人误以为喝汤会很健康，但是其实汤中含量最多的就是脂肪和胆固醇，很多营养物质并不会融入到汤里面。而孕妇在怀孕的时候如果摄入太多的脂肪和胆固醇，很容易引起肥胖，甚至导致妊娠高血糖，这对于孕妇的健康是不利的，而肉中的蛋白质以及钙元素直接食用更加利于吸收，所以说孕妇还是吃肉有营养。 |