吃李子对胎儿有什么好处

　　女性在怀孕以后日常饮食营养无论对于孕妇本身或是胎儿的健康都是非常重要的，很多人都说女性在怀孕以后多吃一些水果，这样生出来的宝宝才会白净细嫩，但是孕妇作为一个特殊的群体，也有很多的水果是不能食用的，那么吃李子对胎儿有什么好处吗?

吃李子对胎儿有什么好处？

　　其实孕妇是可以吃李子。因为李子营养丰富，它的果实中含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　所以，李子很适合大部分人吃，也包括孕妇在内。但是，要注意适量，每次吃3、5个即可，不要超过这个数量。俗话说，桃子吃多会伤人，李子吃多伤命元。李子中含有大量果酸，胃肠消化不良者不宜多吃，吃多了会引起轻微腹泻，因此，脾和胃功能较弱的孕妇最好不要吃李子。

　　如果怀孕了，可以吃蜂蜜、鸡肉或鱼。但是这些食物与李子相克，如果一起食用，就会发生反应，所以怀孕的女性在吃东西的时候一定要看具体吃的是什么食物。并且在吃饭后，晚上睡觉前也绝对不要吃李子，因为这个时候多吃李子会引起积食。

　　促进胎儿生长发育：李子中维生素B12的含量很高，在食用之后能促进母体造血，能预防孕期缺铁性贫血，保证胎儿生长发育阶段的营养运输。并且李子中钙质的含量也较高，能起到一定的补钙作用，对孕4月后胎儿骨骼的生长发育很有益，李子中各种微量元素含量很均衡，能促进正常生长发育。

　　美白肌肤：很多人都说在孕期的时候妈妈食用较多的水果，宝宝出生后皮肤会更白皙嫩滑，吃李子也有同样的效果。因为李子中维生素的含量很高，能起到抗氧化作用，清除了部分色素，能美白胎儿肌肤。

　　明目：李子中维生素A的含量极高，维生素A是人体视网膜的主要构成物质之一，也是眼睛感光视物的关键，在孕期食用李子补充维生素A的摄入，能促进胎儿视紫红质的合成，使胎儿的眼睛更明亮。

拉肚子能不能吃李子？

　　适当食用李子不会引起拉肚子，但大量食用可引起消化不良，常常会出现腹痛、腹泻症状，因此应当适量食用，避免食用过多。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化不良的症状，可服用促进消化的药物如健胃消食片，并注意清淡饮食，避免油腻辛辣生冷的食物，除此之外，食用蔬菜水果应注意卫生，将水果彻底清洗干净以免有药物以及其他物质的残留，水果食用避免单一，尽量选择当季水果，如果食用后病情严重比如出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，应及时到医院完善检查，补充电解质并对症治疗。

　　在身体有拉肚子不适时绝对不能吃李子。李子的性质偏寒，在本身拉肚子的情况下吃了容易加重肠胃的负担，到时候拉肚子的症状会更加的严重。其里面的果酸吃多了会促进胃酸的分泌，吃多了多胃部带来损伤后会导致脾胃虚寒，以后也更加容易出现拉肚子或是肠胃不舒服的问题。

　　建议肠胃不好的人要慎吃李子，除去它的性质为寒性外，吃了后会给身体带来寒气，本身没有拉肚子症状的人，吃多了李子可能都会出现拉肚子的症状。对于原本就肠胃不好的人来说这无疑是雪上加霜。

　　拉肚子的时候更要注重饮食，做到不要乱吃东西，只吃容易消化的流质、半流质食物是比较好，记得注意选择温补类型的食物。同时记得要多补补水，这样才能避免身体因拉肚子而出现脱水的问题，对健康带来损害。