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分娩的时候女性精神紧张是一件非常正常的事情，绝大多数女性在分娩的时候都会经历这个过程。而且分娩的时候，如果女性选择顺产给身体造成的疼痛也是非常的严重的。所以在分娩之前可以适当的采取一些方式放松身体，这样对分娩是有好处的。那么，分娩放松五大方式有哪些呢?我们接着往下看。 分娩放松五大方式一、呼吸放松 1.分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸); 2.分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，直至你感觉到必须再次进行呼吸); 3.分娩第三阶段的呼吸(在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常)。 二、音乐放松 音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐上。 三、想象放松 在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。 四、水中分娩 对于很多产妇来说，水中分娩是最简单的能够让你感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。 五、坐式分娩 坐式分娩其实是一种很古老、很自然的生产方法，早在18世纪以前，女性就采用过坐式分娩。长久以来，仰卧位分娩被认为是天经地义的，其实不然。专家认为：传统的仰卧弊端明显，往往使产妇骶尾关节难以扩张，导致骨盆出口狭窄，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少而影响胎儿，这种分娩姿势是与生理相悖的不利姿势。 无痛分娩生的时候痛吗当孕妇决定采用无痛分娩之后，医生会在孕妇的腰部注射麻醉药物，这样孕妇在生产的过程中就不会那么痛了。但是这种方法只是降低了疼痛感，其实孕妇还是有一些痛觉的，这种痛类似于来月经时的宫缩痛，是孕妇能轻松忍受的程度。因此孕妇不要担心，这比有痛分娩要舒服很多。 之所以会让孕妇感受到一点疼痛是有原因的，因为只有孕妇能感受到轻微的疼痛之后，才能更好的配合医生用力，这样有助于尽快结束产程。这并不是无痛分娩的麻醉药物用量少的原因，因此建议孕妇不要因此怪罪医生。 女性在无痛分娩后有需要注意的地方，例如在分娩结束后，就要尽量卧床休息，不要走来走去，避免跌倒。观察自己是否有恶心想吐以及头痛的情况，有不适感要尽早告诉医生。麻醉针处可能会有腰痛的后遗症，可以适量按摩。 |