补肾上火了怎么去火快

　　现代人因为生活和工作的压力，经常会出现肾虚的症状，补肾成了一种非常普遍的现象，补肾的药物一般都属阳性，摄入过多会导致体内阳气过胜，那么补肾上火了怎么去火快呢?

补肾上火了怎么去火快

　　一般来说，如果你服用的药物是比较匹配你的体质的话，很少会出现上火的症状。如果你的身体是健康的，最好不要盲目的补肾，因为只有保持我们身体的阴阳平衡才是健康的生活理念。如果你在补肾的过程中有上火的表现，你要注意下自己平时的饮食，要多吃清淡的食物，不要天天吃大鱼大肉，这样可能回影响你的身体健康，过于油腻的食物会使得你的肝火上升。

　　在补肾的过程中，要注意松弛有度，切不可操之过急。我们都知道肾虚是由于我们一些长期的不健康的生活方式造成的，并不能靠一时的努力就能解决掉，需要我们持之以恒的坚持下去。对于肾虚患者来说，要想避免出现上火的症状，就要选择适合自己的补肾药物。一定要谨慎选择市场上的西药。因为补肾壮阳的药物在市场上是鱼龙混杂，很难分辨的清楚，有些药物可能会对人体有害，要谨慎选择。

　　补肾上火了可以吃些去火的食物，也可以多喝些温开水，能有效改善身体上火的现象。饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的食物，比如陈皮、葱姜等。可以吃一些清热解毒的食物，像金针菜，马蹄，芹菜，绿豆，竹笋，番茄，黄瓜，菊花等，都能够达到消除炎症以及抵抗细菌作用，对于很多上火的问题都有很好的改善作用。

女人补肾的最佳方法

　　肾虚会导致女性变丑，首先脸上会长黄褐斑，因为肾精气不足，皮肤不能得到滋润，在脸上颧骨上，就出现黄褐斑，还会有黑眼圈，可能很多器官有病时间长了就会引起肾虚，病久了就会伤肾，就会有黑眼圈，还会月经不调，怕冷，腰酸背痛，更严重的会不孕不育，所以女性养肾补肾十分重要，

　　夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了。注意加强腰背的运动，因为这些运动有益于补肾，补气，强壮身体，比如瑜珈，打网球，慢跑，可以长期坚持运动、心情要保持平静放松，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾。、保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的 一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠。、刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以补肾固精，通经络，改善睡眠，预防早衰，还还能疏肝明目，清心安神。、要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式。

　　女人补肾，要多方面综合进补。在饮食上，补肾要尽量选择黑色的饮食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑荞麦、黑木耳、黑葡萄、发菜、蕨菜、黑加仑、泥鳅、栗子、黑花生、黑豆豉等，在饮食口味上，要改为偏咸口一些，因为“咸入肾”，适量吃咸可以养肾。吃咸除了可以在做菜煲汤时多加咸盐外，还可以吃海带、海参、紫菜、松花蛋、生蚝、大虾等食物。补肾的同时，还要做到避免耗损，所以，在生活中首先要做到性生活节制有度;再者，要做好腰膝等关节部位的保暖工作;此外，也不能久坐或是经常弯腰。