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宫寒是很多女性都不愿患上的妇科疾病，因为它会导致子宫的血液循环不畅，引起痛经、排卵困难甚至不孕的症状，所以宫寒是需要好好调理的，不然在来月经的时候也会经常痛经，那么女性宫寒怎么办呢?怎么缓解呢? 女性宫寒怎么办1、多吃温补身体食物 想要保持子宫健康状态，在饮食过程中，温补身体的食物可以适当吃，同时远离性质寒凉的食物。因为子宫虚寒的人容易痛经，摄入生冷、性质寒凉的食物无疑是雪上加霜，更容易导致食物的寒性影响让子宫受凉。为了保持子宫健康状态，饮食方法需要正确，选择温补身体的食物进行调节，可以发现子宫健康有了保障。 2、适当泡脚 为了促进子宫健康，平时可以适当泡脚，通过这种方式来促进全身的血液循环，因为在泡脚的过程中，经过热传递可以发现下肢的血液循环速度加快，血液可以及时提供给上半身，对重要器官功能增强有利。 3、调理宫寒要多运动 经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。 寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。 宫寒很严重怎么办宫寒严重的女性，一般有手脚冰凉、小腹隐隐作痛、月经不规律等症状。引起宫寒的原因有所处地域气温寒冷、脾胃虚寒、气血不足等原因。调理方法主要包括，但不限于以下几种：一，饮食调理，吃一些暖性食物，如大枣、花生、核桃等。二，保暖措施要做好，尤其是腹部及下肢、足底不要受凉。三，多喝温水。四，加强锻炼，改善血液循环。 如果有宫寒我们具体要到医院去检查，看有没有一些盆腔炎症，或其他的一些并发症、子宫肌瘤。如果没有一些并发症的话，像子宫肌瘤、器质性改变的话，只是宫寒、平时月经不调，怕冷、痛经的话。我们可以通过外治疗法，包括艾灸来进行温经散寒，只是说坚持的时间会长一点。我们可以灸足三里、三阴交、关元等穴，还可以喝中药来进行调理。如果宫寒厉害，而且有一些器质性的病变，比如说子宫肌瘤、盆腔炎症，我们可以通过吃中药进行调理。 |