冬季如何养肾护肾呢

　　肾是人体内的一个器官，而且肾的功能是很重要的，如果的肾功能出现了问题，就要及时的调理。尤其是经常患有肾虚的人，在生活中就需要通过饮食或者是其他的方式帮助肾功能恢复正常。那么冬季如何养肾护肾呢?

冬季如何养肾护肾呢？

　　冬季可以补肾的办法是非常多的，最好选择一些药食同源、药性平和的传统中药进行长期保健调理。如是肾阴虚，最好选用滋阴补肾的六味地黄丸进行调理，如是肾阳虚，则可用桂附地黄丸来补。总的来说，中药补肾是从根本上解决问题进行调补，是一个循序渐进的过程，而不像是有些补肾保健品急功近利，反而对健康造成很大的伤害。

　　吃补肾的食物能护肾养肾、在冬天的时候多吃补肾的食物，比如吃狗肉火锅、韭菜、山药等等的食物都是可以补肾的，其中狗肉火锅是冬季补肾的首选。冬天比较寒冷，多吃狗肉火锅不仅我们人的身体能够得到保暖，还能够补肾。所以这是非常好的冬季护肾养肾的办法。不暴饮暴食能够护肾养肾、不暴饮暴食能够护肾养肾，冬季气温很低，人们会在餐饮上更多的倾向于肉类等食物，但是吃太多肉食、脂肪高、蛋白质高等等的食物会增加肾的负担，所以冬季尽量要少吃东西，可以少吃多餐。

　　适当的运动能护肾养肾、无论是什么情况下，运动都会加快身体内各个器官的灵活性，因此适当的运动也是可以护肾养肾的，因为运动的时候人体就会感觉到热，就能够起到护肾养肾的作用。以上都是冬季护肾养肾的办法，很多人以为女性是不会肾虚的，其实女性也是会肾虚的，不止是男性需要咋冬季的时候护肾养肾，女性也是需要护肾养肾的，女性肾虚的表现也有月经不调、脱发、月经不调等等的状况。所以我们女性也要切记在冬季是需要护肾养肾的。

夏季养生先养肾？

　　每天吃点韭菜、在夏季的时候首先大家应该去吃的就是韭菜了，我们都知道韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，我们吃韭菜会对健康有好处，特别对我们肾脏健康是非常有好处的。同时在夏季的时候吃韭菜本身也是非常不错的，这时候的韭菜吃起来味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口，对我们夏季健康有好处。

　　甘味食物生阳气、夏季的时候大家还应该注意去摄入些甘味食物，这种类型的食物对我们夏季的健康也是同样有好处的，在这时候如果我们出现了肝气过于旺盛的情况，那么就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害，所以夏季应该注意增加这种食物的摄入量，同时小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯，所以夏季我们更应该去吃些甘味食物才行。

　　夏季的时候我们养生要注意的饮食比较多，上面介绍的情况是夏季养生要注意的，在这时候就应该注意去养肾才行，夏季的时候首先就应该多吃些韭菜，同时夏季的时候还应该多吃些甘味食物，对我们夏季健康养生同样有好处。