更年期月经不调怎么办

　　在生活中，很多女性朋友到达一定年龄以后就会出现更年期，更年期会影响到自己身体的健康，也会影响到情绪，所以是需要及时调理的，因为更年期过后很可能就是女性绝经的时间。那么更年期月经不调怎么办?

更年期月经不调怎么办？

　　生活规律：一些月经不调的朋友们，一定要养成一个好的生活规律，每天晚上尽量不要晚睡，有些人睡觉时间会比较的晚，这个时候可以将自己的睡觉时间调整到十一点，在十一点之前一定要睡觉，这样才可以满足自己的需求，睡眠时间一定要充足，不然很容易导致月经不调。

　　饮食：月经不调的女性朋友们一定要养成一个好的饮食习惯，一些比较刺激的食物一定要少吃一些，一些凉性食物也要适量摄入，不然很容易导致我们的月经不正常，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天要喝八杯水，只有保持一个好的饮食习惯，这样才可以避免月经不调。保暖：女性朋友的身体会有一些虚弱，这个时候就需要注意自己的保暖，千万不要因为一些美丽而不注意保暖，这样对身体是特别不好的，特别是在月经来的时候，一定要做好保护措施，多喝一些热水，如果感觉到自己的肚子有些疼痛，那么就可以按摩一下自己的肚子。

　　更年期月经不调采用食疗法，黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

更年期对女性的危害有哪些？

　　会造成血管功能失调，身体总是一会儿热一会儿冷，出很多汗，有时又觉得很头晕，每天出现的次数可能是几次，也可能是几十次，并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。更年期还会造成女性出现内分泌失调问题，这是最大的一种危害。更年期的时候女性的月经量慢慢变少，月经周期不断延长，来月经的时间也变得越来越短，所以慢慢的月经就会停止。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

　　更年期还会造成植物神经功能紊乱，出现喉咙有灼烧感，口干头晕目眩，没有办法集中自己的注意力，情绪总是非常紧张又容易激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。更年期还会导致皮肤恶化，毛发以及皮肤都会发生很大的改变，皮肤变得干燥，弹性也慢慢的消失，有的时候还会出现搔痒感觉，出现皱纹，特别是手部，颈部，脸部的皮肤会出现更明显的症状。对于女性而言，这种女性更年期综合症的危害是最为可怕的。一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

　　以上给大家介绍的就是更年期会对女性造成的危害有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，女性进入更年期就应该多吃一些豆类食物，多吃一些含有丰富维生素，钙，锌，铜等营养物质的食物，食物一定不要放太多盐，盐分摄取太多就会出现高血压等各种各样的疾病。