宝宝吃苦瓜有什么好处

　　苦瓜在生活中是很常见的一种食材，而且苦瓜味道虽然苦，但是它的效果是非常大的。可以祛暑解毒。甚至对于一些癌症的预防也会起到一定的作用，所以在生活中很多人会经常食用苦瓜。那么宝宝吃苦瓜有什么好处?

宝宝吃苦瓜有什么好处？

　　小孩吃苦瓜有提高消化能力的作用，因为苦瓜特殊的味道能够刺激小孩味蕾的敏感性，促进消化液的分泌，因此对于挑食、偏食、食欲下降的小孩，适当的吃苦瓜都能够有着很好的增进食欲，促进消化的功效。小孩吃苦瓜还能够很好地调节脾胃和肠道的功能，因为苦瓜当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维在肠道经过发酵能够很好地调节肠道微生态，同时也能够促进肠道的蠕动，对于小孩容易出现的腹痛、腹胀和大便干燥、便秘，适当的吃苦瓜都能够有着很好的润肠通便，促进消化的功效。

　　另外，由于苦瓜中草酸的含量非常多，而草酸进入胃中会影响肠胃对于食物中钙质的吸收。因此，在给宝宝吃苦瓜前，应该先把苦瓜放在热水里，焯一下，这样可以有效去除草酸。所以，这里宝爸宝妈们应该注意，那些需要补充大量钙质的宝宝，不适宜吃太多的苦瓜，否则会影响宝宝的身体对钙质的吸收。

　　但宝宝也不是完全不能吃苦瓜的，只要宝爸宝妈们控制好宝宝吃苦瓜的量，苦瓜对宝宝的身体健康也是有很多好处的。苦瓜能够清热、清胃、降火，如果宝宝有有便秘的症状，吃苦瓜能够有效缓解宝宝的病症，让宝宝的身体重新变得健康。苦瓜中含有一种物质，是一种活性蛋白质，这种蛋白能够激发我们身体免疫系统的防御功能，从而增强体内免疫细胞的活力，从而增强宝宝身体的抗病能力。特别是道路盛夏酷暑的时候，宝宝比大人其实更加容易上火，夏季给宝宝经常吃一些苦瓜，能够帮助宝宝消除暑热，还能预防宝宝中暑。

苦瓜的食谱推荐？

　　贝尖炒苦瓜、做法：首先贝尖泡发、洗净去泥，将苦瓜洗净去籽去皮切成片，在锅中放水烧开加适量的盐、油，放入苦瓜焯水捞出，在新锅中加油、葱花爆炒出香，加入贝尖煸炒，然后下入处理好的苦瓜继续炒匀，芶入薄遣芡，加入盐、鸡精等调味，炒匀即可食用。功效：苦瓜结合贝尖功效发挥的极致，有明目、清热暖肝的功效，适合老年人经常食用。

　　苦瓜胡萝卜煎蛋、做法：首先将胡萝卜、苦瓜、葱姜洗净，切成丁，在碗中打好鸡蛋加入几滴料酒，在锅中烧开水，加入适量的油和处理好的胡萝卜丁、苦瓜丁进行焯水，然后捞出、控干，向鸡蛋中加入胡萝卜丁、苦瓜丁、葱花、盐调匀，在锅中加入适量的油倒入处理好的鸡蛋液，慢火煎至凝固，煎好后盛出，切成小块即可使用。功效：结合胡萝卜和苦瓜有加倍的功效，有润燥清热、护眼明目、养肝健脾的作用，经常食用效果更好。

　　虾仁炒苦瓜、做法;首先将苦瓜对半切开，去籽去瓤，切成薄片，然后将虾仁处理好，用料酒、太白粉、适量油腌制10分钟，锅放水烧开，将苦瓜焯水，捞出晾干以保持口感，热油锅，把虾仁炒至变色、卷起，放入苦瓜，炒匀，放入调味品调味翻炒片刻，即可使用。功效;结合营养美味的虾仁，有明目暖肝、活血化瘀、增强抵抗力的功效。