孕妇吃火锅注意什么

　　火锅是中国传统美食中其中的一种。而且是老少都可以吃的，火锅可以分为鸳鸯锅，辣锅和番茄锅等等不同的口味。每一种口味的营养价值都是不同的。虽然火锅很好，但是不可以天天吃的，那么孕妇吃火锅注意什么?

孕妇吃火锅注意什么？

　　汤底：宜—以清汤底为佳，不宜落太多油，避免摄取过多的脂肪，导致出现身体超重现象;忌—部分准妈咪可能会因为胃口欠佳，以为选吃麻辣汤底有助增进食欲。但辛辣食物会刺激心脏，而且有些人吃了会引致肚泻，在怀孕期间最好避免进食。因此在怀孕期间不宜经常吃辣汤底，否则是会影响到身体健康。肉类：宜—选低脂肪的肉类。以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳;忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻，准妈咪不宜进食，避免过多脂肪积聚在体内，引致超重现象。因此不宜都吃肉类，应该蔬菜和肉类都吃，这样才能达到饮食均衡。

　　蔬菜：宜—食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些，有助于减低便秘的情况。忌—据中医所说，准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃，例如吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛，如果准妈咪身体较虚弱，会引起头晕;另外，吃过量黄芽白会引致湿热等等。

　　并不是说孕妈们绝对不能吃火锅，但吃的时候要注意以下问题：火锅太远勿强伸手假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。自家火锅最卫生准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

孕妇可以裸睡吗？

　　孕妇可以选择裸睡。每个人睡觉习惯都不一样，孕早期的时候睡姿随意，到了中晚孕期的时候就需要注意了，裸睡若是觉得舒服当然可以选择。裸睡护私处：孕妇的阴部常年处于湿润状态中，若是保持通风透气会减少患上妇科病的几率，有利于身体的健康，而且腰痛也会得到缓解。

　　裸睡治失眠：当身体没有衣服舒服的时候，身体会处于十分放松的状态中，血液的循环速度也会更加顺畅，可以改善孕期中的手脚冰凉的状况，使得睡眠进入更加深层次，提高睡眠质量。裸睡能减肥：裸睡的时候，体内中的血液会更加顺畅循环，使得皮肤充分的呼吸，那么脂肪的消耗速度也会加快，脂肪堆积就不容易，有利于减肥，帮助孕妇控制体重。裸睡能美容：皮肤没有了衣服的阻挡，那么裸露的皮肤可以更能吸收养分，使得新陈代谢速度大大加快，皮脂腺和汗腺的分泌速度也加快了，皮脂的排泄和再生也快速了，使得皮肤变得越发健康。

　　孕妇可以裸睡的，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。建议：怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡.到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕,心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足.在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。