运动量大会影响月经吗

　　月经是女生的一种正常的生理现象，在每个月都需要来月经，如果月经出现了推迟的现象，就需要及时的进行调理。而且一些不良的饮食习惯和错误的运动方法也有可能会使月经出现推迟的现象。那么运动量大会影响月经吗?

运动量大会影响月经吗？

　　女性经常大量运动有可能会引起月经不调的现象发生。主要是因为以下几点原因：大量运动会导致体内固醇类的物质减少，不能够正常分泌足量的雌激素，难以满足身体的需求，从而导致月经不调。经常大量的运动还会导致体内儿茶酚胺以及内啡肽等化学物质浓度增加，从而使女性出现月经不调。大量的运动会消耗体内的能量，导致体内能量储备减少，使脑垂体分泌的促性腺激素分泌不足而引起月经失调。所以，如果不是职业需求，建议女性要适量运动，不要过度运动，以免影响到内分泌系统出现月经失调。

　　过强的运动量在临床上偶尔一次不会影响月经，但是如果经常保持大的运动量，在日常生活中就会使脂肪的含量减少，会使肌肉的含量增加，如果脂肪总的含量小于身体体重的20%，就可能会影响到月经。在日常生活中会造成月经量减少，月经紊乱，甚至会出现闭经的可能性。所以对于女性也建议在日常生活中做运动，但是要根据自己的身体状况来运动，只要是达到锻炼的目的就可以了。另外也建议在月经期的时候不建议做剧烈运动，因为如果在月经期做剧烈运动，往往可能会导致月经血逆流，造成子宫内膜异位症而引起痛经及不孕不育的可能性。

　　运动量大是否影响月经，考虑是因人而异的，可能个人身体素质不同，影响也不同。但是一般情况下，过大的运动量可能加速新陈代谢，使体内的血液循环更加畅通，从而可能导致月经量增多。或者是突然剧烈的运动，也有可能使月经量突然变少甚至没有了。建议经期注意休息，尽量避免过大的运动量，可以稍微做一些舒缓的运动，以免影响正常的月经。

月经量大会导致贫血吗？

　　临床上经常遇见年轻女性患者由于面色苍白、全身乏力来就诊，进一步检查发现是缺铁性贫血，再次追问病因的时候，主要是由于月经量比较大引起的，因此月经量大是可以引起贫血的。但是，缺铁性贫血除了月经量大之外，如果平时进食含铁的食物比较少，例如吃肉比较少，也是可以导致贫血的。另外，喝茶可以抑制铁的吸收，也是可以导致贫血。有的患者有痔疮间断出血，平时出现慢性失血的情况，也可以导致贫血。因此，如果月经量大，同时伴有吃肉少，爱喝茶或者痔疮出血，很容易导致缺铁性贫血。但是，如果只是单纯的月经量大，平时吃肉也是挺多的，不爱喝茶，不一定会导致贫血。

　　长期月经量大会导致贫血，偶尔一次经量偏多，经期不增加的话一般不会导致贫血。应该判断自己是否经量过多，正常月经期经量在30-60ml左右，一般不超过80ml，自己粗略估计，每2-3小时换一次卫生巾，全部浸湿。若仅一次月经量偏多，颜色正常、无下腹痛，及头晕、乏力、心慌等不适，定期观察即可。如果出现上述症状或者长期例假量大，需要做相关的超声检查，明确子宫等有无器质性病变，如黏膜下子宫肌瘤，临床上最常见的导致经量增加、经期延长的原因。再行血常规分析看血红蛋白量，90-110g/L为轻度贫血，60-90g/L为中度贫血，小于60g/L为重度贫血。若出现贫血症状，除了根据贫血程度口服补血药物或者输血，还需要行手术治疗。

　　如果月经量特别大的时候会导致贫血。有一部分女性在月经期间出现月经量过大出现了失血性贫血。出现这种情况的时候应该适量的增强营养，可以多吃一些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄。这些食物具有提高身体的免疫力，增强营养的作用，还能够改善贫血的现象，也可以用大枣枸杞泡水喝。