孕早期安胎吃什么食物好

　　女性朋友在怀孕早期时正是宝宝发育的关键时期，所以在女性怀孕初期是有很多事情要注意的，如果女性朋友因为身体原因出现了滑胎的现象，是需要及时保胎的，那么孕早期安胎吃什么食物好?

孕早期安胎吃什么食物好？

　　清蒸砂仁鲈鱼：材料有砂仁10克，生姜10克，鲈鱼250克，精盐、麻油、料酒、味精各适量。先把砂仁捣碎放入鲈鱼腹中，在把生姜切成细粒放入鲈鱼腹中，放进一个能够装进鱼的碗中，在加调味品，适量的水、料酒、麻油、精盐、味精，在放入蒸笼内蒸熟即可。清蒸砂仁鲈鱼适用于孕早期的孕妇，此食谱有补中安胎的效果，还有醒脾开胃，利浊止呕的作用。

　　安胎鲫鱼姜仁汤：材料有鲫鱼、生姜、春砂仁，将鲫鱼清理干净备用，在将生姜去皮洗净切丝备用，在将春砂仁洗净沥干研末备用，然后找一个炖盅，如果没有用炖汤的大锅也可以，先把鱼放入，在放进去姜丝盖上盅盖，隔水炖2小时加调味品猪油、精盐、味精，注意要少放味精，放完调料一会就可以食用了。安胎鲫鱼姜仁汤有安胎、止吐、醒胃的效果。对于孕妇早期的呕吐不止、胎动不安也有很好的治疗效果，此外，此汤还有增进食欲的效果，一些初期不喜欢食饭的孕妇，可以做着吃。

　　孕妇除了正餐外，也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E;西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育;而南瓜子则营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

怀孕初期为什么怕冷？

　　孕妇在怀孕的初期，腹中的胎盘还处于发育的初阶段，这个时候孕妇的体温还是比较正常，但是也有一些孕妇会出现怕冷的情况。等过了怀孕初期，胎盘的发育逐渐完成，孕妇的体温就会转为正常，这时畏寒的情况也会有所好转，而且到了孕晚期，孕妇体内的血液量会不断增加，那么体内的热气就会不断增加，从而这个阶段就不会惧怕寒冷了。

　　孕妇之所以会怕冷与孕妇的身体素质也有着很大的关联，若是孕妇的身体素质比较差，而且孕期的时候营养摄入不够，那么孕妇就会变得惧怕寒冷，而那些孕妇不怕冷的缘故与自身的体质有着很大的关系。怀孕初期怕冷还与孕妇的甲状腺功能低下有关。因为一旦体内的甲状腺功能低下，那么身体的内分泌就会失调，从而新陈代谢速度就会变得缓慢，从而就惧怕寒冷了。

　　在怀孕的早期如果出现怕冷，一定要做好保暖，注意添加衣服，特别是在寒凉的天气里，千万要注意多穿衣服，而且要注意多休息，多饮温水，适当的活动，不要老是躺着或者坐着，适当运动的情况下也可以缓解怕冷的症状，而且关键在怀孕期间一定要预防受凉感冒。在怀孕期间出现怕冷，有可能是孕妇自身体质比较差或者是孕期营养没有跟上。所以，如果是这种原因，还建议孕妇适当的加强营养，多吃一些碳水化合物、脂肪、蛋白质等，使孕妇孕期的营养跟上，这样才有利于孕妇不怕冷。