孕妇吃羊肉有什么好处

　　羊肉是一种温性滋补养生佳品，由于它是温性的，又具有御风寒、补身体的功效，适合多种状态的人食用。羊肉的做法也是千变万化的。其中，煮的全羊汤是大众所熟知的一种吃法。下面我们来了解一下这个问题:孕妇吃羊肉有什么好处呢?

孕妇吃羊肉有什么好处

　　孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

　　孕妇体质普遍偏冷，此时适当吃些羊肉可以起到一定的缓解作用。而且羊肉还有止血的作用，对孕妇的护胎和妊娠期子宫出血有很好的治疗作用。羊肉的营养价值也很高，它还含有多种微量元素和维生素，可以增加怀孕时的体力。

　　1、丰富的营养价值

　　羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。进食羊肉所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

　　2、益气补虚

　　寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。

35周饮食重点

　　从这周开始，准妈妈要注重以下三方面的饮食细节。一是注重补充钙质，充足的钙质是促进胎儿骨骼发育的重要保证;二是多吃含有纤维素的食物，软化分解大便，促进肠蠕动，防治便秘;三是继续摄入优质蛋白质。

　　1、蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此，准妈妈要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

　　2、准妈妈用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的口臭。

　　3、这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。