哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆吗

　　莴笋和荷兰豆都是我们生活中常吃的蔬菜，莴笋含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进排便，缓解和治疗便秘。而荷兰豆含有丰富的我们人体所需的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，那么哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆吗？

哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆吗

　　很多人都知道，吃韭菜和麦芽可以造成哺乳期的女性回奶，也就是乳汁不再那么丰沛地产生。但是哺乳期吃莴笋不会导致回奶，而且更加有利于乳汁的分泌，是一种很好的，适合哺乳期的女性食用的蔬菜。

　　哺乳期的女性多吃一些莴笋可以补血，因为莴笋中铁含量多。哺乳期的女性吃莴笋是完全可以的，能够预防缺铁性贫血。哺乳期的女性吃莴笋可以增加食欲，因为莴笋中有一些苦涩的味道，可以提高消化酶的分泌。莴笋的减肥瘦身效果不错。莴笋中的维生素、矿物质比较多，并且含有极低的热量，能起到分解脂肪和促进消化的作用，并且植物纤维含量异常丰富，具有排毒养颜的效果。

　　哺乳期可以吃莴笋。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。另外莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘，哺乳期妈妈食用莴笋还能增进食欲。所以哺乳期是可以吃莴笋的，但是由于莴笋中的生化物对视神经有刺激作用，如果过多地或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，所以不宜多食。

宝宝鼻塞怎么办

　　若因鼻痂阻塞鼻腔，应设法将鼻痂去除使其通畅。如果干结的鼻痂就堵在鼻孔口，可用消毒小棉花签轻轻将其卷除，如果鼻垢在鼻腔较深处，可轻轻挤压鼻翼，必要时先在鼻孔内滴1到2滴生理盐水或冷开水，将鼻垢湿润软化，再轻挤鼻翼，可使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。

　　若鼻塞确实因鼻部炎症引起，且严重影响吃奶或休息，可在医生指导下用药治疗，使用滴鼻剂是最常见的方法，每侧鼻孔滴一滴，一般10分钟左右就能够起作用。但滴鼻剂对小婴儿有副作用，不适宜过多使用。大一点的宝宝鼻内有涕时应叫其自行擤出。要有正确的擤鼻方法，紧压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物，减轻鼻塞。左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞向左卧，可使鼻塞减轻。若宝宝哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，也可达到减轻鼻塞，使宝宝容易入睡的效果。