怀孕了吃什么水果好

　　水果的营养比较丰富，维生素含量很高，维生素是人体不能缺少的元素，因此平时经常吃水果是非常重要的，而怀孕之后为了胎儿着想，更是应该吃点水果，不过有些水果是怀孕之后不能吃的，比如山楂，那么怀孕了吃什么水果好呢?

怀孕了吃什么水果好

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

孕妇吃什么营养最好

　　孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

　　孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。 除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。怀孕期间要注意营养均衡。营养最好的可以多吃一些含有优质蛋白的食物，例如蛋类，牛奶，豆制品等里面含有营养成分比较高，而且易吸收。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，能补充多种维生素，还能补充叶酸，是整个孕期必不可少的。而且在怀孕后期也要适当的增加点的收入，多吃海带紫菜。预防贫血的发生，多吃一些含有铁元素的食物，例如黑芝麻，黑豆，黑米。