怀孕晚期吃什么水果好

　　在怀孕晚期的时候也是需要注意好自己的身体情况。因为怀孕晚期自己的身体也处于一个巅峰期。在这个期间一定要注意好平时的生活作息以及饮食规律。那怀孕晚期吃什么水果好呢?在怀孕晚期可以多吃一些利于排便的水果。

怀孕晚期吃什么水果好

　　在怀孕后期的时候可以吃一些蔬菜水果，但是也不能够多吃，有很多水果里面有比较重的糖分，所以在怀孕后期的时候最好不要多吃，多吃可能会出现胎儿变大的情况，可以吃一些温性的水果，比如苹果香蕉葡萄等等，这些温性水果都是可以吃的，可以增加我们的营养。

　　妊娠晚期孕妇应该注意清淡饮食，多食一些新鲜的水果对孕妇是非常有益的。孕晚期应尽量选择新鲜且性质温和的水果，切勿选择过于寒凉的水果。苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、火龙果、杨桃、百香果等水果孕晚期都可以适量食用，可以有效补充孕妇所需要的维生素、氨基酸、糖类及多种矿物质元素，为孕妇提供充足的营养物质，更好的促进胎儿的生长发育。孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。

　　吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。但是也要适量，每天摄入200~400g的水果就可以了，下述水果孕妇可以选择性的多食用。祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

　　如果您同时发生了剧烈的早孕反应，频繁呕吐，更不要掉以轻心，应该及时向医生请教，也许输液或其他医疗干预手段可以帮助您度过孕早期妊娠反应阶段。选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。感冒不要乱服药。

孕妇可以吃人参果吗

　　可以吃，人参果所含的营养成分较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值，孕妇可以适量吃。有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇应少吃高糖的人参果，而选用低糖的。 人参果可食率达95%以上，低糖、高蛋白，富含多种维生素、氨基酸以及微量元素。

　　人参果中硒元素含量高，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。人参果里面有很多液态营养物质，可以很好的缓解本身的口干舌燥，还会增加食欲，促进食物的消化吸收。

　　从中医方面来讲，人参果性温。食用人参果不刺激肠胃，而且人参果汁液丰富可以很好的生津止渴，它所含的大多数营养元素都在汁液中，这样更容易被人体吸收。人参果的果肉中也富含着各种膳食纤维，多多食用能够健脾助消化。孕妇在怀孕期间容易丧失胃口，多吃人参果也可以增加食欲。

　　人参果可以生津止渴，且能促进人体肠道蠕动，加强人体的吸收能力，人参果中的营养物质对缓解人体疲劳，保持人体心情也有一定的功效。