坐月子能吃什么水果

　　吃水果是一种非常好的习惯，因为水果中含有丰富的营养，而且水果也是能够代替食物。坐月子期间的孕妇也是可以多吃水果的。而且吃水果也能达到润肠通便的功效。那坐月子能吃什么水果呢?在吃水果的时候一定要看水果的属性以及种类。

坐月子能吃什么水果

　　绝大多数的水果在坐月子期间都是可以吃的，具有很好的润肠通便、改善便秘症状的功效，也可以缓解产妇产后因出汗过多而造成的体虚、乏力症状。葡萄具有利尿消肿的作用，也具有润肠通便的功效，既可以补充维生素和微量元素等营养素，还可以缓解妊娠期便秘症状，及产后产妇身体浮肿的现象。苹果中的维生素C含量高，产妇适当的吃维生素C有助于提高身体的抗病能力。

　　1、 木瓜

　　木瓜中含有丰富的维生素、糖、蛋白质等营养物质，而且木瓜中所含有的木瓜素，有助于促进蛋白质的吸收，还有助于促进乳汁的分泌，有利于产后催乳。难过，而且木瓜性味平和，所以特别适合于产妇食用，因此在坐月子期间可以适量的食用一些木瓜，比如说木瓜炖牛奶，也可以用木瓜来炖鱼汤或猪蹄儿。

　　2、 龙眼

　　女人生完孩子以后，体内气血亏损，这时不妨食用一点龙眼，能够有效补气血。但是龙眼具有活血功效，所以在产后一周内是不能吃龙眼的，过了一周之后，产妇可以适量的吃龙眼，比如说用龙眼来熬粥，有助于产后恢复。

　　3、 葡萄

　　产后坐月子期间，产妇也可以适量地食用一些葡萄，使用之后能够有效补血，还能有效消除产后疲劳感，能有效增强产后免疫力，有助于产后恢复。而且产后为了下奶，经常吃一些油腻的汤水，这时不妨吃一点酸甜可口的葡萄，有助于解油腻。但是葡萄稍微有一些凉，所以产妇吃葡萄时，尽量用热水烫一烫再吃。

　　4、 香蕉

　　我们都知道，香蕉具有润肠通便的功效，而很多产妇在坐月子期间，由于饮食以及各个问题，很容易造成身体上火，竟然特别容易出现便秘问题，所以孕期适量食用香蕉，能够有效预防便秘问题。

喂母乳月子里能吃什么水果

　　有些老人认为，女性生完孩子后不能食用水果，他们认为水果属于寒凉食物，会影响女性身体恢复健康。但其实，水果也分寒凉温热几种，有些水果适合女性产后食用。那么，女性喂母乳坐月子能吃什么水果?

　　女性坐月子时，可以食用苹果。苹果性温甘平，其中富含果胶、纤维，能够吸附和消除人体肠道细菌、毒素，起到生津解渴、健胃养脾的作用，尤其是对治疗女性腹泻有不错的效果。而且，适当食用苹果能够降低血糖、胆固醇，可帮助女性控制高血压、高血糖等疾病。

　　香蕉有清热润肠的作用，女性产后食用能够放便秘问题。而且适当食用香蕉，能让人心情舒畅、镇静安眠，缓解女性产后身体不适。奇异果又叫做猕猴桃，其中富含维生素C，有解热止渴、利尿通乳的作用，适合女性产后食用，增强身体免疫力，对剖腹产后恢复有利。

　　葡萄含铁量高，能帮助女性产后补血，避免气血亏虚。若是女性不喜欢葡萄，可食用葡萄干来补铁，同样能帮助女性恢复身体健康。除了水果，蔬菜、肉类等维生素、蛋白质丰富的食物也是女性产后不可缺少的，否则不利于女性身体恢复最佳状态。

　　山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。