吃什么食物补肾壮阳最快

　　补肾壮阳对于男性来说非常重要，如果男性在出现肾虚的时候，会出现身体虚、无力等症状，对于男性的身体有很大的伤害，而且对于夫妻双方的感情也有一定的影响，所以男性在出现肾虚以后一定要及时的进行调理，那么吃什么食补肾壮阳最快呢?

吃什么食物补肾壮阳最快？

　　男性性功能减退的患者在平常的日常饮食中，多吃一些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牡蛎，羊肉等，这些食物有健脾补肾壮阳的功能，对于改善性功能有一定的帮助，另外，男性的性功能减退和身体素质下降，精神压力大，紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯。戒烟戒酒，早睡早起，坚持每天体育锻炼，选择精力好，体力好，心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力，这样才能有效的改善性功能，改善阴茎的勃起。

　　1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

　　2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

　　4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

中年男性补肾该怎么办？

　　男性过了40岁后步入中年，也渐渐成为工作中、社会上的中流砥柱;事业、家庭也都进入了成熟期，可是身体却不可避免地走了下坡路，各种健康问题随之而来，其中肾脏的功能衰退尤为明显，如何健康的补肾是困扰很多中年男性的问题。避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，可以多吃牡蛎，海参，羊肉，甲鱼，枸杞，山药，泥鳅等食物，可以到正规医院就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。

　　中年男性也食补也可以药物补。食物类;芝麻、核桃、杏仁，木耳，红枣、羊肉、鸡蛋、牛奶牛肉最佳。 药物可以采取中药和中成药。补肾应首选动物肾脏为好;根据中西医结合理论，肾生髓，髓聚海为脑的观点，补肾应首选核桃、芝麻、黄豆、动物肝脏、深海鱼油等。你可以根据自己的喜好来选取你所需要的食物。此种情况下并不需要特意的应用一些补肾的药物来帮助进行调理的。如果有肾阳虚，可以口服一些金贵肾气丸，如果有肾阴虚，可以口服一些六味地黄丸平时饮食上主要是注意多吃一些枸杞羊肉，多吃一些山药，多吃一些蔬菜和水果这样都有利于补肾的情况的;

　　主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

　　杜仲煨羊腰。配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一。做法：1。将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2.先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30-40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对腰膝酸软等症状起调理作用。