顺产喂奶可以吃饼干吗

　　女性在生产之后就会面临着哺乳期，女性一定要及时的给宝宝进行母乳喂养，母乳对于宝宝的身体会更有好处，但是很多女性的奶水会不充足，这时就会通过一些方法来让奶水更加的充足，那么顺产喂奶可以吃饼干吗?

顺产喂奶可以吃饼干吗？

　　顺产的产妇可以少量的吃一些饼干，能够及时的补充身体能量，预防产妇低血糖。但是不建议产妇频繁的吃饼干，毕竟饼干是加工类的食品，会放入一些添加剂和反式脂肪酸，这些物质虽然不会直接影响奶水的分泌，但是会降低乳汁的质量，宝宝吃了这样的乳汁身体也会受到影响。

　　而且饼干是一种热量很高的食物，尤其是曲奇，这也是不建议产妇经常吃饼干的原因，否则会导致产妇身体内脂肪堆积，不利于产后恢复身材。另外饼干中的营养成分有限，产妇如果长期用饼干充饥，就会导致乳汁越来越少，身体恢复的速度也会减慢。

　　顺产坐月子的产妇更应该多吃一些营养、清淡、易消化等食物，比如瘦肉粥、蔬菜粥、红豆粥、疙瘩汤等。还可以喝一些乌鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些汤类下奶的功效都非常理想。

　　1.不可多吃

　　饼干属于烘烤类，尤其是曲奇等添加了反式脂肪酸的饼干，含有较高的热量，多吃容易上火，且容易造成便秘，顺产喂奶时不可多吃，不可作为主食食用。

　　2.不含麦芽的饼干

　　麦芽有回奶的效果，顺产喂奶时期的妈妈不适合吃含有，麦芽的饼干，吃的时候要注意。

　　3.多喝水

　　饼干太硬太干，水分太少，可以多喝水来促进消化，以避免可能引起的胃肠道不适。

顺产喂奶不能吃什么？

　　产妇不要吃味精。产妇吃太多的味精，味精中谷氨酸钠会随着妈妈的乳汁进入宝宝体内，而谷氨酸钠会在宝宝的体内转化成为谷氨酸。这是一种不容易被身体吸收和利用的物质，可以使得宝宝体内的锌元素随着尿液排出体外，从而造成宝宝缺锌。宝宝缺锌就会不愿意吃东西，所以产妇顺产后不能吃味精。

　　产妇别过量吃人参。人参是一种很好的滋补品，但是并不是每个人都适合。人参里面有多种成分，可以起到兴奋神经的作用。产妇刚刚生产完毕，需要休息，但是如果服用过量人参，容易烦躁，失眠，对身体恢复不利。

　　1.巧克力

　　巧克力可以少吃，但是顺产喂奶的妈妈吃多了巧克力里的可可碱就会渗入母乳进入宝宝体内，宝宝体内积蓄过多可可碱可能会伤害宝宝的神经系统及心脏。

　　2.茶

　　茶叶中含有的物质会随着顺产喂奶妈妈的乳汁进入宝宝体内，使宝宝可能发生肠痉挛等，还会使宝宝睡眠不好，影响宝宝健康。

　　3.烟酒

　　研究对身体有害，尤其是对宝宝来说，百害而无一例，顺产喂奶的妈妈一定要远离这两样东西。

　　4.咖啡、可乐等

　　咖啡、可乐之类的饮料会使人体中枢神经兴奋，影响顺产喂奶妈妈的修养与身体恢复。

　　5.药物

　　顺产喂奶的妈妈在有需要服药的情况下，也一定要在医生的指导下用药，以免药物进入母乳，对宝宝产生影响。