卵巢保养最佳方法

　　卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢早衰是每一个女性都不愿意面对的事情，所以很多女性在平时都有保养卵巢的习惯，只有把卵巢保养的非常好，女性才会显得更加年轻，那么卵巢保养最佳方法是什么呢?

卵巢保养最佳方法？

　　卵巢保养的方法，可以通过饮食、药物、作息调理。卵巢在女性的一生中起着特别重要的作用，卵巢功能较好的衰老的要慢。平时要注意饮食调理，多含有维生素E的食物，如坚果、小麦、黑米、豆类制品，以及补充维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、樱桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、烟熏的食物，禁止抽烟、喝酒。在35岁以后卵巢衰竭的比较快，口服大豆异黄酮的药物进行调理。要养成良好的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，多做对身体好的运动，比如游泳、跑步、瑜伽。

　　可以通过按摩的方法帮助保养卵巢，女性沐浴后，可以取一定量的卵巢保养精油，均匀涂抹在自己的腹部，然后就可以开始进行按摩，按摩时要由锁骨方向向肚脐方向按摩。沿腰部左右两侧的方向向肚脐方向按压，子宫和卵巢区域要加强按摩。按摩时要按照顺时针方向进行，能加强卵巢吸收，揉搓至身体发热即可。

　　保养卵巢还有其他的方法，要注意适当进行运动，运动可以促进新陈代谢和血液循环，延缓卵巢器官的衰老。可以有选择性的进行运动，选择一些运动量比较少的运动，比如慢跑、散步、太极拳、瑜伽等运动，都是适合卵巢保养的运动。

　　此外女性还要注意饮食方面做好调理，要注意营养摄入全面，而且营养要达到平衡的状态。尤其是维生素E要大量的补充，可以起到抗衰老的效果，对于帮助保养卵巢比较有好处。

如何预防卵巢畸胎瘤？

　　预防卵巢畸胎瘤的方式，患者可以通过服用一些相关的中药或者是定期的去医院做一些卵巢方面的检查，这样可以有效的预防和提前治疗。另外患者一旦被发现有这种病症，必须马上到正规的医院和医生进行沟通，然后在医生的有助于下选择一些有效的方式进行治疗和改善。

　　1、补充叶酸：相信这个大家都很清楚，在怀孕的时候要补充叶酸也预防胎儿畸形的一个重要措施，一般是建议在准备怀孕的前三个月开始补充，你可以整个孕期都补充，至少也要补充到怀孕的前三个月，一般药房都有卖。

　　2、电脑盆栽：很多妈妈在怀孕期间还是要上班，所以整天的坐在办公室对着电脑，这样对胎儿的发育也是不利的，建议在电脑旁边多方几盆盆栽，最好是有仙人球，这样既可以吸收辐射，同时可以吸收空气里的有害物质，还可以保护视力。

　　3、拒绝二手烟：很多怀孕的女性都知道吸烟对胎儿不好，所以在准备怀孕的时候就已经戒烟戒酒，但是却忽略了二手烟，据报道吸二手烟比直接吸烟的危害还大，所以在公共场所如果周边有吸烟的，要远离他，家里人要告知不要在孕妇身边吸烟。

　　知道了卵巢畸胎瘤形成的原因之后，女性朋友们就要做好预防的措施，这种疾病非常危害女性的卵巢健康，甚至还会引起一些其他的并发症，导致女性坐立不安，身体匮乏，女性应该多了解一些预防的措施，日常生活中严格要求自己不要养成坏习惯，才能远离卵巢畸胎瘤的困扰。