坐月子牛油果怎么吃

　　牛油果的营养非常丰富，对产妇恢复有极大的好处!牛油果有四大功效，预防和缓解便秘;降低胆固醇;美容护肤;保护眼睛。选择牛油果要选择硬度合适，切开的肉是黄绿色的。牛油果很容易氧化变黑，切开之后要尽快食用。那么，我们一起来看看：坐月子牛油果怎么吃?

坐月子牛油果怎么吃

　　月子期间是可以吃牛油果的，对产妇和宝宝的都会有好处。月子期间吃适当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。此外，它还可以保护眼睛，牛油果含有大量的维生素A、E和B2，经常为电脑专业的妈妈们多吃一点。

　　在超市选购牛油果的时候，适当按压一下果皮表明，如果很硬说明还没有熟透，要放几天才能吃。如果很软说明烂透了。选择硬度适当，切开果肉是黄绿色即可。牛油果最好是切开马上食用，因为容易氧化果肉变黑。如果实在吃不完，可以擦点柠檬汁在表面，用保鲜膜包裹好放入冰箱，但还是尽快食用。

　　另外，坐月子的女性，如果想吃牛油果，那么要注意，如果在切开以后，要尽快食用，不要吃放置时间过长的牛油果，这些牛油果可能发生氧化变质，营养方面也会有所下降，对于坐月子女性健康没有好处。而且牛油果属于凉性的食物，如果坐月子期间的女性，脾胃虚寒，那么最好还是不要吃牛油果，容易造成拉肚子情况。

坐月子能不能吃竹笋

　　竹笋属于微寒食物，月子期间食用对妈妈们产后虚弱和手足心热有很好的的治疗效果，而且对宝宝也没什么影响。但是竹笋不好消化，又属于发物，食用过多很容易造成肠胃不舒服。月子期间应少量食用竹笋，避免食用过多造成身体不适。

　　食用竹笋时应尽量把竹笋煮熟，这样可以有效降低竹笋中的草酸成分。竹笋还不能和相克的食物一起吃，羊肉、猪小排、红糖、豆腐等，误食很可能会造成身体不适，严重的还会威胁到生命。

　　在坐月子期间不仅饮食上要注意，也要注意卫生和良好的生活习惯。月子期间妈妈们身体还没恢复，要注意勤换内裤和清洁下体，避免造成细菌滋生或感染。妈妈们居住房间应该选择阳光能照射到的房间。适量的下地走动和晒太阳能增加免疫力，能有效让妈妈们的身体更好的恢复。

　　月子是一个对于女性来说比较重要的一个时期，在这个时期里对饮食的要求是很高的，除了选择有营养的食物，还要注意不可以吃生冷，刺激，辛辣的食物，为了避免对肠胃造成伤害，最好要选择一些清淡的，不油腻的食物。