怀孕期间吃什么宝宝皮肤白

　　怀孕期间对孕妇和胎儿都至关重要，生活中的饮食方面还有其他各方面都会对孕妇和胎儿有影响，尤其是饮食方面需要进行合理的营养搭配，相信很多人都希望自己的孩子有一个好的肤色，看起来更好看些。那么，怀孕期间吃什么宝宝皮肤白呢?

怀孕期间吃什么宝宝皮肤白

　　宝宝的皮肤主要由遗传因素决定，但是孕妈妈可以通过以下的方法可以让宝宝的皮肤变白。孕妇怀孕期间可以多吃一些蔬菜水果，比如苹果、番茄可以使宝宝皮肤光滑柔嫩，猕猴桃、葡萄、橘子、西兰花等富含维生素C，可以干扰皮肤黑色素的生成，去除皮肤上的斑点，可以有美白皮肤的作用。

　　1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

　　2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

　　3、孕妇在怀孕期间可增加西蓝花的食用量，因为西蓝花当中含有较多种类的维生素以及胡萝卜素，经常食用不仅能增强皮肤弹性，还可起到一定的美白作用，另外，西蓝花当中大量的微量元素还可起到提高身体免疫力的作用，无论是对胎儿还是对孕妇来说都是十分有益的。

怀孕吃钙片上火怎么办

　　由于受各种激素、营养物质的分配及血液循环变化等不同因素的影响，上火可分为虚火和实热两种。而当孕妇吃钙片导致上火时，则应该相应吃一些滋阴去火的食物，减少食用钙片的量，注意平时的饮食习惯，适当地缓解上火的情况。

　　孕妇上火首先可以通过饮食去调理，吃一些清热去火的食物，比如冬瓜、莲子、薏米、红小豆，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃不易消化、温补的食物。另外，孕妇上火时切忌不要乱食用药物，以免对胎儿造成不良的影响。

　　所以，孕妇可以吃酸甜的菠萝、橘子，提高食欲，补充维生素，但要注意过敏体质的孕妇不要吃太多菠萝。而且，孕妇平时可以吃一些苦瓜，刺激肠胃分泌胃酸，改善自身消化吸收。另外，孕妇怀孕后经常反胃难受，最好去医院看看，以免对身体造成更大的伤害。