夏季坐月子吃什么菜好

　　夏季时各地的天气普遍闷热，人们偏爱凉食。而此时月子的身体状态处于一种虚弱状态与敏感时期，饮食上应加强注意并相应的忌口，讲究较多，不然造成的后果可能会较严重。那么，我们一起来看看：夏季坐月子吃什么菜好?

夏季坐月子吃什么菜好

　　夏天坐月子，新妈妈在此期间，除了要多摄入肉，蛋类，鱼等食物外，同时还要多吃些绿色蔬菜，比如莲藕，黄豆芽，莴苣，等。首先莲藕中含有大量的淀粉，维生素和无机盐。它本身有健脾益胃，活血化瘀的作用。产后的妈妈进食适量的莲藕，有助于尽快清除体内的淤血，促进肠胃的消化，另外，它还有利于乳汁的分泌。

　　一、绿色蔬菜

　　对于产妇而言饮食是比较重要的，在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

　　二、杏色蔬菜

　　杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

　　三、黄色蔬菜

　　黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

30几天流产要坐月子吗

　　通常女性在流产之后，是需要坐月子的。但是这种坐月子与正常分娩的女性的坐月子是有区别的，人们称之为小月子。在小月子期间，女性应该照顾好自己的身体，在促进恢复的同时还可以避免一些疾病的发生，尤其是身体柔弱的女性更应该提高警惕。

　　而且在生活中，无论是流产还是普通的手术，都是不能小觑的，因为即使是小问题，但是稍不加以注意也会转变为大毛病。因此需要每个人都重视起来，不仅是女性自身要照顾好自己，身边的家人和朋友也应该给予更多陪伴，在安慰的同时，送去一些关怀。

　　女性在流产后不可以用冷水洗澡和洗脸，多注意身体的保暖，避免着凉。女性还要多注意个人的清洁卫生，如果稍不注意卫生，可能会出现创面感染，造成生殖器炎症。