黄桃干孕妇能吃吗

　　黄桃干是指新鲜黄桃脱水后制作而成的果干，味道好营养又丰富，所以日常生活中喜欢吃的人有很多。有些女性平时就是比较喜欢吃黄桃干的，在怀孕之后孕吐觉得没有什么胃口，就很想吃黄桃干，只是不知道能不能吃。那么，黄桃干孕妇能吃吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

黄桃干孕妇能吃吗

　　黄桃干孕妇是可以少量吃的，因为黄桃干中的糖分含量比较高，如果孕妇长期大量的食用，可能会导致出现肥胖或者是体内含糖量比较高造成高血糖等情况，所以见孕妇要控制食用量，不要过多的吃，在怀孕期间除了要控制糖分的摄入，还要控制油腻食品的摄入，并进行适当的体育运动。

　　孕妇在孕期饮食应多样化，均衡摄入营养。而黄桃干中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪以及多种维生 素和矿物质，营养丰富，孕妇是可以适量食用的，可以补充身体所需的营养物质。但是孕妇的基础体温高，容易上火，而黄桃干又是温性的，为了避免上火，孕妇吃 黄桃干注意要适量。

　　但孕妇要清楚的是，市面上售卖的黄桃罐头孕妇是不能吃的，黄桃罐头一般是经过多次加工的食物，这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等，孕妇吃了会影响胎儿健康，严重的会导致胎儿畸形。

孕妇吃黄桃干有什么好处

　　建议孕妇每日食用40克黄桃干较好，相当于一般小包装的半包左右。 孕妇吃黄桃干需要根据体质来决定吃多少，不宜食用过多。因为黄桃干是黄桃浓缩而成，糖分较高，并且在加工过程中，可能会加入其他调味添加剂。所以请适量食用。孕妇吃黄桃的好处主有有这几点：

　　(1)补充营养

　　黄桃的营养十分丰富，含有大量的维生素C和人体所需要的丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素等，孕妇适量食用可以补充营养。

　　(2)促进食欲

　　孕妇孕吐时，一般会出现食欲不振的现象，而黄桃本身是酸甜的口感，而且其中还含有苹果酸、柠檬酸等成分，是可以起到促进唾液分泌，增强孕妇食欲的作用的。

　　(3)预防便秘

　　孕期出现便秘是比较常见的现象，而黄桃中因为含有大量的果胶和纤维素成分，是可以帮助促进肠胃蠕动，清除肠道废物，起到润肠通便、预防便秘的作用。

　　(4)促进胎儿生长发育

　　黄桃中含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素等成分，而且黄桃中还含有大量的维生素C、维生素A、E，可以帮助补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿的生长发育。

　　(5)嫩白肌肤

　　黄桃中维生素C含量很高，而且维生素C是属于比较强效的抗氧化物质，能清除体内自由基，预防孕妇皮肤衰老，而且对胎儿的皮肤也是有比较好的嫩白作用。