孕妇可以吃汉堡吗

　　女性在怀孕以后都会定期的到医院进行产检，在做产检的时候医生都会告诉我们一些注意事项，只有了解这些注意事项，孕妇才可以使胎儿更加健康的成长，因为孕妇的体质是比较娇弱的，有很多的食物是不可以吃的，那么孕妇可以吃汉堡吗?

孕妇可以吃汉堡吗？

　　孕妇在怀孕期间可以吃汉堡，但是最好少吃，因为汉堡属于高热量和高脂肪的食物，里面的营养价值不仅低，又满足不了孕期所需的营养物质。汉堡里面的肉类含盐量比较高，高盐可能会加重孕妇的水肿，汉堡是煎炸食物，里面放有多种的添加剂，不利于孕妇及胎儿的健康，如果过多食用会有一定的危害。

　　建议孕期最好多吃新鲜的瘦肉、鸡蛋等，可以多吃富含维生素C的蔬菜、水果，可以吃苹果、香蕉和西红柿等。怀孕期间要合理搭配饮食，保证孕期饮食的多样化，不要暴饮暴食，少食多餐，平时不要厌食和偏食，偏食容易引起孕妇营养不良，从而会影响宝宝的发育。

　　汉堡中大多营养失衡，尤其是维生素及矿物质等缺乏。孕妇如长期食用又不注意补充相应的营养成分，将影响胎儿的生长和发育。而且汉堡盐分重，咸食会影响孕妇及胎儿的肾脏发育，因胎儿肾脏未发展成熟时，不能排出血液中过多的钠，结果有可能使孩子出生后(成年后)发生高血压和肾脏疾病机率增加。

　　孕妇在饮食方面有很多要求，在怀孕期间，尽量少吃油炸辛辣食品，应适当的摄取营养食物，但需注意适当而不能过量，过量反而会对孕妇及胎儿造成影响。除此之外，为了孕妇能够安全生产，平常生活中也要合理适当的进行运动。

孕妇怀孕早期可以吃火龙果吗？

　　孕妇早期是可以吃火龙果的。火龙果富含有丰富的维生素，膳食纤维和微量元素，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。因此孕妇可以适量的吃火龙果。

　　建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。孕早期也要多吃点富含叶酸的食物，因为叶酸可以预防宝宝神经管畸形。建议孕早期不能抽烟，不能喝酒，不能熬夜，不能劳累，不要接触有毒的物质。

　　1、营养丰富

　　每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可以在一日三餐之外为准妈妈们全面维生素以及各种微量元素，促进胎儿及孕妇的健康。其中火龙果中铁元素含量高于大部分水果，而铁是制造血红蛋白不可缺少的物质，贫血的准妈妈可以多多食用。

　　2、绿色排毒

　　火龙果中的植物蛋白可以分解体内的重金属。在污染严重的城市生活的准妈妈可以多食用火龙果来排除体内的污染物。此外，火龙果是一种抵抗力非常强的植物，它在生长过程中很少受到虫害，因此火龙果的种植过程中无需使用农药，准妈妈们可以放心食用。

　　3、保护肠胃

　　火龙果还含有丰富的膳食纤维与特殊的蛋白质，可以促进肠胃蠕动，润滑肠道，保护胃肠道黏膜，对孕期常见的便秘有显著的辅助治疗效果。

　　4、养颜纤体

　　火龙果果肉中的维生素和青花素，以及黑色籽粒中的不饱和脂肪酸与酶，是很好的抗氧化成分，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤恢复光泽与弹性，淡化妊娠纹。此外火龙果的含糖量低，准妈妈可以放心吃不用担心高热量引起孕期高血压与糖尿病。

　　火龙果可以为准妈妈提供全面的营养，同时也可以缓解准妈妈孕期的一些小烦恼，是一款非常适合孕妇食用的水果。但是火龙果虽好也不可过量食用，同时准妈妈们在吃火龙果时也要注意其是否新鲜。