成年后还能长高么

　　每个父母都希望自己的子女能够身材高挑，拥有大长腿也是每个人的梦想，但尽管如此，现实生活中也有许多的人身高比较矮小，尤其是父母身高比较矮的，就有可能遗传给子女，这就让他们非常苦恼，那么成年后还能长高吗?

成年后还能长高么？

　　成年人是没有办法再长高了，因为骨垢已经闭合，骨头没有办法再长长、长粗。这个时候如果还要再长高，目前是有方法，就是要做股骨的截骨延长术，把股骨截断，弄一个外固定支架，然后慢慢的把它延长，一点一点的延长，然后让它长骨痂，一般可以再长个几公分。但是会有许多的并发症，目前已经基本上没有人去做了。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

　　成年之后呢我建议大家不要经常的坐在办公室里面工作学习，有时间的话多出去锻炼一下身体运动一下，多做一些跳跃运动，拉伸运动，这些方法都是比较好的对于大家增高，除了运动之外呢大家也要加上一定的食疗法，大家可以多喝一些骨头汤，可以在骨头汤里面加何首乌和枸杞。

　　然后呢我建议大家可以经常的去打一下篮球，当然球是非常要体力的而且要经常地跳跃所以呢对你长高是有非常的好处的。这些方法的话都是比较简单的大家有时间的话都可以试一下并不是特别难。然后呢建议大家多吃一些维生素，一般的话效果不是特别的明显需要长期服。

　　还有就是人在一个年纪之后呢，骨骼线就闭合了，所以呢就长高的话是非常的难以有很大的明显的程度的，对大部分的人来说的话是很难也在继续长高的，一般那晚要看你的骨质线是否已经闭合了，如果闭合之后长高是非常难的但是如果没有闭合大家一定要记得多运动。补充营养。

什么时候喝牛奶最有利于长高？

　　夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，充足的高质量睡眠是确保长个子的前提条件。

　　另一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，使骨骼在生长的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛，俗称抽筋。很多人晚上睡梦中会突然不收控制的无意识的脚蹬一下，这就是肌肉痉挛的表现，也是缺钙的表现之一。

　　钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说，小孩子多喝点牛奶有助于长高。

　　夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，能够很好地帮助孩子长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让孩子睡得好，睡眠质量更高，不容易做噩梦和惊醒。另一方面，能够补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速孩子身高的增长，让他的骨骼在抽条的同时，还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

　　但是，如果骨垢线已经闭合了，就无法再长高了，这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说，要想通过喝牛奶帮助长高，需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。