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很多女性在怀孕之后都喜欢躺着不动的，虽然孕期也建议多休息，但是适当运动也是必要的，尤其是吃多了滋补的食物，可以散散步有助消化，不然食物消化不完全，很容易引起胃胀气，那么孕妇胃胀气怎么办?来看看吧。 孕妇胃胀气怎么办1、对于孕妇胃胀气不需要进行特殊治疗，因为怀孕后身体激素发生变化经常都会出现胃胀气的情况。从而孕妇在胃胀气期间应该采取少食多餐的用餐方式，这样可以帮助胃部进行更好的消化，其次女性在胃胀气期间最好养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。 2、可以适当的运动，最好是在饭后运动30分钟左右的时间，因为有效的运动能帮助身体排便排气。而且要要多喝一些温水，因为充足的水分可以更好的促进排便，切记是不可以喝冷水、汽水等一些饮料的，以免加重胃胀气。 3、多喝开水，如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。 4、应该多吃纤维素，孕妇子怀孕期间应避免淀粉类、面食类、豆类等，这些食物很容易让孕妇产生胀气，孕妇在怀孕期间出现胃胀气时，可以适当的补充蛋白质，这样会缓解孕妇胀气。孕妇子平时可以适当的补充一些牛肉和鱼肉等富含蛋白质的食物。 孕妇肚子胀气怎么排气快速解决胃胀气的办法有以下几种:1，改变自身的饮食习惯，少食多餐，减少高蛋白与脂肪的摄入，少吃产气量大的食物。2，平常吃一些粗纤维的食物，如菠菜，香蕉，韭菜，苹果等。3，可以进行适当的运动来帮助排气，散步或者做一些强度小的家务活。4，可以在吃饭前或者饭后，适当的喝一点醋，有助于消化，清肠排毒，但不可过多的服用。 怀孕肚子胀气，是一种非常常见的现象，主要是因为怀孕以后体内激素水平改变，尤其是孕激素升高，会导致胃肠排泄功能减缓，胃肠蠕动减慢，从而出现胃肠胀气的症状。还有怀孕以后活动相对减少，随着子宫的增大压迫盆腔也会出现腹胀。所以在孕期要适当的运动，要吃动平衡，孕期多吃新鲜的蔬菜和水果。要保持清淡饮食，不要吃的油腻，也不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含有纤维素的食物，促进胃肠蠕动，防止便秘。 |