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生孩子是一件很辛苦的事情，因为分娩过程中是医学上的十二级疼痛，很多孕妈妈都接受不了，产后还要面临宫缩的痛苦，也是非常难熬的，所以生完孩子之后一定要做好护理工作，促使身体恢复，那生完孩子身体虚怎么办? 生完孩子身体虚怎么办1、产后三禁 生完孩子以后一定要给产妇一个良好的坐月子的环境，一些禁忌的事情不要做。比如说禁忌出汗，出汗后会容易导致水分的流失。第二个是禁忌还没有吸收的营养排除体外，所以说饮食一定要合理搭配。第三是预防产妇身体内的水分和营养排除体外，以免会让产妇身体更加虚弱。 2、饮食调理 女性生产过程中会容易出现出血的问题，这个是必要的过程。所以说在产后一定要做好补血的措施，比如说伺候一些红枣当归等食物，可以起到补血的作用，同时也需要清淡饮食，合理搭配，可以吃一些蛋白质多的食物，促进肠胃蠕动，而且也可以促进消化，从而起到缓解产后虚弱的情况。 3、情绪调理 产妇生产以后会容易出现头晕失眠，或者是经血不足的情况，而且也很容易疲劳。这个和身体虚弱有关系，所以说要调理好自己的心智，放松心情，预防失眠，这点对于恢复身体来说还是很重要的。 一定不要做重活累活，注意保暖，保持心情畅快愉悦，可以与父母或丈夫分担照顾孩子的任务。如果产后体虚的症状持续得不到改善，那么可以去医院检查一下身体，根据医生指导调理治疗，不要为了促进身体恢复而过度服用任何补品，也不要轻易听信任何产后补身体的民间偏方。 生完孩子后体虚怎么补生完孩子后体虚，要及时的补气血，平时可以通过饮食搭配来进行改善，多吃一些鱼类，肉类，蛋白类食物进行调整，不要做重活累活，注意休息，不要过度劳累，若孕妇体虚情况比较严重，可以配合临床医生的诊断和建议，进行积极的治疗。 意见建议：1.产后注意营养的补充，合理膳食搭配均匀，多喝热水，及时补充身体所需要的维生素和钙质等。 2.产后不要吹风，不要受凉，注意衣物的保暖。 3.心情舒畅，不要过度紧张，也不要过度的忧虑，保持平和的心态，放松精神。 女性在产后的食谱建议以温补为原则。女性在产后体虚不宜大补，有可能会产生反作用，所以建议以温补为主。女性在产后可以煲参归黑鸡汤喝，因为这个汤能够益气生血，温中补虚，如果女性在产后有心悸怔仲、气短懒言、面色苍白或萎黄的情况，可以考虑喝这个汤。 |