男人补肾吃什么食物效果好

　　很多男性朋友都不愿意提及补肾这个话题，因为觉得有损尊严，其实现在大部分人都要补肾的，因为高轻度的工作和生活会导致肾脏受损，使肾部的代谢和排尿功能降低，因此要做好肾脏护理，那男人补肾吃什么食物效果好?

男人补肾吃什么食物效果好

　　1、枸杞

　　宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，也是补肾食物。与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。

　　2、羊肾

　　羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔。

　　3、核桃

　　核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

男人补肾吃什么

　　能够补肾的食物、药物有很多，具体如下：

　　1、鱼、虾、蟹、鳖、泥鳅等水产品，含有很多精致蛋白。

　　2、狗肉、羊肉、牛肉等热量较高的肉类。

　　3、核桃、花生、瓜子等坚果类的物质，不光含有高蛋白，还含有亚油酸。

　　4、用鹿鞭、牛鞭、海狗鞭等以形补形，可用来泡酒或者是入中药煎剂使用。

　　5、中成药比如金匮肾气丸、右归丸，其中肉桂、附子用的较多，其补肾作用较强。

　　6、中药还有仙茅、淫羊藿、锁阳、肉苁蓉、韭菜籽等药，补肾作用较为温和。

　　在临床上，补肾壮阳的最佳方法是多方面的结合。一是药物和食疗的结合，二是个人行为和生活起居的结合。以药物和食疗方面来说，补肾壮阳最佳的方法就是服用金匮肾气丸加阳起石、韭菜籽及山萸肉加味治疗。

　　以个人行为和生活起居来说:一、要注意节制性生活，要避免熬夜和夜生活频繁。二、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。