春天补肾吃什么

　　现在的生活节奏快工作压力大，导致很多人都会出现肾虚，头晕，失眠多梦等症状。肾虚分为阴虚和阳虚在男人的身上还会出现肾功能衰退阳痿早泄，那么春天补肾吃什么比较好呢?

春天补肾吃什么

　　春季是男性肾虚容易发生的季节，同时鉴于春季是万物开始的节气，所以春季通常也被誉为是养生保健的好世界。肾部保健作为男性春天保健的重要内容，与其他方法相比，食疗补肾具有安全，美味，安全无副作用等诸多的优点，也是很多男性朋友寄希望的滋补的方式;　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　通常情况下，男人春季补肾的食物通常具有补肾助阳，健脾养胃的功效，同时要遵循春季饮食养生的总体原则，宜于进食偏于温热的食物的补肾食物。另外，黑色食物具有补肾固精的功效和作用，适合男性朋友补肾。建议多食物黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，另外核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以食用。在食谱方面不妨吃肉苁蓉羊肉粥、中药补肾壮阳茶等食物。由于不同补肾食物的侧重点有差异，所以具体选择必须结合人群特点和身体健康状况。

　　春季补肾一般吃些羊肉、牛肉、枸杞、长山药、桂圆等食物，有利于身体健康，在平时合理饮食，预防疾病的发生，还可以吃些鱼虾、蔬菜、水果等食物。如果有肾虚需使用些药物如五子衍宗丸或金贵肾气丸等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

改善女性肾虚的方法

　　调整不良的生活习惯。三餐定时定量，白天进行一定量的体育活动，不要在晚上进行大运动量活动，晚上应当早入睡、不熬夜，保持充足的睡眠时间;吃一些补肾的食物。中医理论认为黑色食物入肾，可以多吃一些黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等;在医生的指导下选择补肾的中成药来调理。因为肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚，选择药物是不同的。肾阴虚的常用药物为六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等，肾阳虚多选择桂附地黄丸、金匮肾气丸等。

　　女性肾虚的调理方法要根据肾虚的类型来决定，最好通过饮食调理，如果是肾阳虚，可以多吃滋阴补阳的食物，还要吃一些通便的食物。如果是阴虚患者，可以吃一些清淡的食物，少吃葱姜蒜等调味品。肾虚可能是由于情志失调导致的，经常生气，易怒，伤心都有可能引起肾功能下降，还与服用药物或者不恰当的食物有关，还可能是房劳过度导致的。建议去医院检查明确病因，然后对症治疗，最好辩证治疗。肾阴虚可以服用六味地黄丸，左归丸。肾阳虚可以服用右归丸，金匮肾气丸，需要在医生的指导下用药。

　　性肾虚呢也是分为三种的类型，但女性的肾虚表现为肾阴虚比较常见。如果出现了肾阴虚的症状，也就是我们所说的腰酸、疲乏、午后的潮热，人感觉很烦热，或者是出现了两个颧骨的发红潮热，或者出现了口燥、咽干、头晕、耳鸣等阴虚的症状时，可以使用六味地黄丸进行调理和治疗。除此之外，女性也可以表现出肾阳虚和肾气虚的症状表现。肾气虚时，我们可以服用肾气丸进行调理。如果进一步的发展，出现了肾阳虚的症状，也就是会出现我们的身体的怕冷，以及夜尿的频多，或者是凌晨腹泻等症状时，我们可以加用一些补肾阳、温里祛寒的药材。