月经期排污血不能吃什么食物

　　女性在月经期间要多注意饮食方面，少吃寒冷性，辛辣的食物，如果食用过多这些食物，就会增加月经量或是月经异常。有些女性就想了解下在月经期有哪些食物是可以吃的，哪些是不可以吃。那么，月经期排污血不能吃什么食物呢?

月经期排污血不能吃什么食物

　　茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。酸奶还是少喝比较好，最好不要冰冻的生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料。

经期吃什么菜排毒排污血

　　通便性的蔬菜，经期多数女性会有便秘的问题，多吃通便性的蔬菜，可以促进肠道内的有害物质排出，比如菠菜、茼蒿、南瓜、竹笋、魔芋、冬寒菜等，这些蔬菜的通便效果比较好。

　　利尿性的蔬菜，体内产生的蛋白代谢物、肌酐、尿酸等有害物质，都是通过尿液代谢的，女性在月经期可以多吃黄瓜、冬瓜、菜瓜、荠菜、水芹菜、大头菜、洋葱等，这些食物具有一定的利尿效果。

　　月经期间可以适当的吃点甜食，这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖，冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行!月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。

　　香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。