卵巢保养按摩手法

　　卵巢是维持女性特征，分泌身体内分泌以及具有生育功能的重要器官，如果卵巢患有疾病的话，就会对女性身体产生影响。女性要多学习关于保养卵巢的知识，做好卵巢的护理工作。下面由小编跟大家分享下卵巢保养按摩手法吧。

卵巢保养按摩手法

　　卵巢保养，通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

　　卵巢保养可以通过按摩来起到一定作用，但同时也要注意生活中的其他方面，例如避免情绪化，女性经常情志不舒，很容易影响乳房及卵巢功能。而久坐不动，也会造成卵巢血液循环减缓，长期以往，会导致卵巢功能障碍。再有就是大量服用各种保健品和激素，会造成内分泌紊乱，进而影响卵巢正常功能。

　　生活中还可以通过饮食调理来保养卵巢。饮食方面要增强蛋白质摄入，减少脂肪和糖类，同时可以补充适当的维生素、铁、钙等营养，有很好的推迟性腺萎缩的作用。

　　再有要适当的运动，增强身体代谢，促进血液循环，如慢跑、快走、跳广场舞、瑜伽等，都能起到保养卵巢的作用。平时还要做到充足睡眠，保持心情愉悦，这样都能让卵巢维持最佳状态。

卵巢保养最佳方法

　　可以通过按摩的方法帮助保养卵巢，女性沐浴后，可以取一定量的卵巢保养精油，均匀涂抹在自己的腹部，然后就可以开始进行按摩，按摩时要由锁骨方向向肚脐方向按摩。沿腰部左右两侧的方向向肚脐方向按压，子宫和卵巢区域要加强按摩。按摩时要按照顺时针方向进行，能加强卵巢吸收，揉搓至身体发热即可。

　　用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

　　此外女性还要注意饮食方面做好调理，要注意营养摄入全面，而且营养要达到平衡的状态。尤其是维生素E要大量的补充，可以起到抗衰老的效果，对于帮助保养卵巢比较有好处。