孕晚期吃什么水果好

　　女性朋友在整个怀孕期间是可以经常使用水果的，水果中含有的蛋白质和营养成分对于孕妈和胎儿都有很好的作用，但是在孕晚期的时候，由于临近生产，所以在吃水果或者是其他的食物的时候都要及时的注意，避免吃一些相克的食物导致早产的情况出现，那么孕晚期吃什么水果好?

孕晚期吃什么水果好？

　　水果是孕妇喜欢的食物，水果中含有水、碳水化合物、矿物质以及少量含氮物和微量脂肪，还含有丰富的维生素C、有机酸、多酚类物质。水果中的膳食纤维和维生素C、胡萝卜素的含量非常丰富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以选择不同种类的水果，满足不同的营养需求，比如维生素C含量丰富的柑橘类、草莓、鲜枣、猕猴桃。橙黄色的水果含有胡萝卜素比较多，可以补充维生素A的摄入不足，比如芒果、黄桃、黄杏、柿子等。含有丰富矿物质的水果，比如草莓、大枣、樱桃、香蕉中的钾含量比较高。水果虽然好吃，但一定要注意不要摄入过量，对于体重正常的孕妇，每天摄入水果的量是200g左右，不宜超过350g，摄入过多的水果容易导致体重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。

　　对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间， 不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。

　　橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇能吃油桃吗？

　　孕妇能吃油桃吗?孕妇是可以吃油桃的，油桃是比较常见的一种水果，里面含有丰富的维生素C、很多的糖分，对于孕妇也是一个比较好的水果，可以适当的吃。所有的食物也是有限度的，不能吃的过多，如果吃的过多会造成孕妇血糖的异常，有糖尿病倾向和肥胖倾向的孕妇，建议要少吃油桃，油桃吃多了也会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状，所以孕妇要根据自己的体质来选择吃油桃，而且每次吃的量不要太多。孕妇的饮食原则主要就是全面的营养平衡，多吃当季新鲜的蔬菜、水果，要摄取一定的蛋白质、脂肪、氨基酸和淀粉类的食物，要吃的均衡全面。

　　孕期可以适量吃油桃，但是不能多吃。因为油桃它的味道非常甜美，而且果肉很软嫩，富含各种维生素，矿物质和微量元素，尤其是铁元素的含量比较多，孕妇适当的吃一些油桃可以防止孕期出现贫血和便秘的情况。另外，吃油桃还能够治疗肺病，如果女性在怀孕期间有低血糖，甚至是咳嗽等症状，可以适当的吃油桃。此外，吃油桃还能够补充各种维生素，像维生素B和维生素C等，利于胎儿的生长和发育。

　　此外，适当的吃油桃还能够降低孕期女性的血压，如果你现在怀孕期间有高血压等疾病可以吃一些油桃。另外，吃油桃还能够缓解孕期水肿的现象。但是油桃虽好也不能多吃，因为油桃它是属于性温，吃多了容易滋生内热，导致上火，所以每天孕妇最多吃一个油桃即可。另外油桃还有可能会使孕妇出现过敏，一旦出现过敏的反应，应该立即停止吃油桃，以免对胎儿的健康有影响。