孕妇吃什么对胎儿智力有益

　　怀孕对于女性朋友来说是很重要的，尤其是胎儿的发育以及胎儿的智力问题。想要生一个健康的宝宝，在女性怀孕期间有很多事情都需要注意。比如女性朋友在怀孕以后可以通过胎教的方式帮助宝宝开发智力，那么孕妇吃什么对胎儿智力有益?

孕妇吃什么对胎儿智力有益？

　　鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

　　海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。

　　选择天然食材。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。为了让宝宝出生的智力好一点，妈妈们不喜欢吃的食物也应该吃点。而上文所说的食物对宝宝的智力都有一定的帮助的，妈妈们可以适当多吃一点。另外，在怀孕期间的饮食原则，我们也要遵守哦，有好的饮食习惯，这对宝宝来说也很有帮助。

有损宝宝智力发育的食物？

　　奶油制品、大多数孩子都喜欢吃奶油制品，比如奶油蛋糕、奶油冰淇淋等等。但是，奶油制品是不利于身体健康的，尤其是人造黄油害处更大。人造黄油，也叫麦淇淋，是奶油的代用食品，由一种或多种动物油脂制成，被用作涂抹油脂或者起酥油脂。里面含有反式脂肪酸，人体摄入过多的话对心脏不利，最好让小孩子远离它。

　　白糖、孩子大多喜欢吃甜食，如含白糖的糕点和糖果等，其实白糖会严重阻碍孩子的智力发育。如果含糖的食物吃的太多，那孩子体内的糖分就会过剩，导致血糖升高，腹部产生胀饱感，进而失去胃口，不爱吃饭。若长期大量食用白糖还会导致肝功能障碍。还有吃糖对孩子的牙齿十分有害，比如引发蛀牙等问题。所以，孩子应该少吃白糖和白糖制品。

　　肥肉和动物内脏、不少家长认为，孩子正是长身体的时候，应该多吃点肉类，于是餐桌上总是少不了色香味俱全的红烧肉、烤鸡、烤鸭等，当然也深受孩子喜欢。其实吃太多肥肉和动物内脏不仅一点好处都没有，反而不利于大脑发育。研究显示，经常吃高脂肪食品的人的记忆力比正常饮食的人要差，所以尽量少吃一些。实在是想吃也行，但要多运动，将能量消耗掉就可以了。