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坐月子是滋补身体的重要阶段，饮食方面一定要均衡有营养，可以吃一些鱼肉、鸡肉来补充身体的蛋白质，而水果方面最好是选择温性的水果，少吃寒性的食物，坐月子当然少不了的就是营养汤了，那坐月子喝什么汤好呢? 坐月子喝什么汤好1. 鲫鱼汤。坐月子女性非常适合喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有丰富的动物蛋白质，氨基酸等多种营养。喝鲫鱼汤具有温补功效，既可以促进身体尽快恢复，还能够增加产后乳汁分泌。可谓一举两得。 2.黄芪鳝鱼汤。将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容的功效，还能够不足女人所需的气血，让面色有光泽。 3. 枸杞鸡肉海参汤。海参是一种非常有营养和滋补功效的海产品，在炖制鸡汤时加入食量海参和少量枸杞，其滋补作用明显，对产后体虚气弱，抵抗力低下女性，吃枸杞鸡肉海参汤，有很好的补益作用。但是在炖鸡汤时，枸杞和海参放入不宜过多，要以适量为宜。过多加入海参和枸杞，容易引起产后上火。 4.猪蹄汤。猪蹄里含大量胶原蛋白，又属于不饱和脂肪，催奶又养颜，补充了妈妈需要的优质高蛋白和足够的水分。 5. 莲藕红枣排骨汤。莲藕排骨汤虽然是一种比较简单，容易制作的家常汤菜，但是其营养价值不可忽视。此汤具有补肾养血，润燥滋阴，对产后止血调理，改善肠胃功能，预防产后贫血，有较好的食疗作用。是女性生产之后，首选要喝的一种营养汤。 坐月子可以喝什么甜汤1、 产后女性可以喝五红汤补气血，将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净，放入水中煮熟，然后根据口味加入红糖。每天喝一次，有补血养血的功效。由于制作简单，安全无副作用，受到很多人的青睐。 2、 如果想要补血活血的，可以选择红糖煮鸡蛋，这样既可以吃到甜甜的，还可以补充蛋白质，特别是在产后的7-10天里，适当地喝这个甜汤可以补充身体能量，帮助身体更好地恢复，同时还可以促进恶露的排除，是很多产后妈妈都推荐的哦。 3、 产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥，桂圆红枣粥等，因为红枣有补血的功效，山药有补气的作用，制作简单，食用方便，而且有种于患者的消化和吸收，山药还能防止便秘。另外产后女性在保证营养均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃红薯、玉米、猪肝、红豆、排骨等，水果也要吃，如苹果、香蕉、橙子等;但是反季、寒性的水果最好不要吃，对身体不好。 |