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怀孕期间，建议女性可以多学习一些母婴的知识，这样可以应付一些突发意外，同时在饮食方面也更加得心应手，因为孕期并不是每一种食物都可以食用的，像一些寒性海鲜以及水果还是要少吃，那怀孕可以吃荔枝吗? 怀孕可以吃荔枝吗孕妇是可以少量吃荔枝但是不可以贪多。1、荔枝是比较常见的一种温热性质的食物，少量的进食对于孕妇的身体健康及胎儿的正常发育都不会产生明显的不良影响，但是过量进食则有可能引起孕妇阴道内出血现象，不利于宝宝的发育。2、荔枝中含有比较丰富的铁、钙、钾等矿物质类营养素，这些营养素有助于怀孕后宝宝的体格发育。3、荔枝中的维生素B族、维生素C及维生素A含量都比较高，可以提供宝宝生长发育过程中所需要的这些营养素，有助于宝宝视力、神经系统、智力、皮肤、免疫系统等的健康发育。 荔枝不能替代蔬果，和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。此外，水果中的蛋白质和脂肪含量较低，若多吃水果影响蔬菜和正餐的摄取，会不利于子宫、胎盘及乳房的发育。 荔枝的含糖量很高，因此不能多吃。如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处。孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，这对母体和胎儿都会产生严重危害。因此，孕妇吃水果最好要适量。 怀孕可以吃龙眼吗怀孕期间可以适量食用龙眼。龙眼中含有丰富的维生素C以及矿物质元素如铁、钙等，因此孕妇食用龙眼有助于提高孕妇的免疫力，补充钙质，以防缺血。但是，由于龙眼属于温热性的食物，且含糖量较高，食用太多易上火，使血糖升高。 怀孕吃龙眼应分清情况并食用适量。龙眼俗称桂圆，是南方的名贵特产，历史上有南桂圆、北人参之称。龙眼果肉富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。在老一辈的说法中，孕妇吃了桂圆容易伤阴，久而久之会引起腹痛、见红等流产症状，甚至引起流产、早产。而事实上，对孕早期的女性，桂圆确实是禁果，但对于孕中期的女性就未必。孕早期胎儿尚不稳固，此时吃桂圆无异于自找麻烦。而在孕中期胎儿发育趋于稳定，可以偶尔吃一颗或两颗。由此可见，孕妇在怀孕期间可以吃桂圆，但一定要避开孕早期，同时注意食用适量。 |