吃什么对胎儿大脑发育好

　　谁都想让自己的孩子赢在起跑线上，所以现在孕妈妈们都很注重胎教。其实除了胎教之外，在孕期适当的补充一些营养，也利于胎儿的大脑发育，胎儿的大脑发育好了，智商自然就高，也就会比一般的宝宝聪明，那么，吃什么对胎儿大脑发育好?

吃什么对胎儿大脑发育好?

　　怀孕期间吃叶酸对宝宝大脑发育好。在怀孕的前三个月，这是胎儿大脑发育的一个特殊时期。建议孕妇头三个月应充分补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。此外，在日常饮食中，一些坚果可以适度食用，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸能很好地促进胎儿脑细胞的发育。此外，补充DHA或富含DHA的饮食可以改善胎儿的大脑发育。

　　充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

　　栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克， 糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。

胎儿补脑的最佳时间是什么时候?

　　胎儿补脑的最佳时期是怀孕3个月起到出生这段时间，3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。准妈妈可以有选择地主要尝试那些对胎儿大脑发育有利的食物,为培养聪慧的宝宝创造前提条件。

　　胎儿大脑在怀孕第四周就开始发育了。这一阶段孕妈的情绪非常重要，尽量避免紧张，焦虑，伤心等负面情绪，均衡饮食，远离有毒、有害及放射性物质，避免不良的生活习惯。随着胎儿大脑的不断发育，到了20周左右，胎儿的听觉、视觉开始发育，可以接受外界的刺激，进入大脑发育的高峰期。

　　到了孕六个月时，胎儿大脑表面出现沟回，脑细胞数量达到140亿个左右，具备了一生的脑细胞数量，所以这一阶段是胎儿大脑发育关键时期。怀孕32周后，这时期宝宝的身体及大脑发育已达到一个顶峰时期，宝宝会不断地吸收营养，以巩固身体和大脑的发育。所以怀孕中期以后，是补充胎儿大脑的最佳时期。