男人吃什么水果补肾又补精

　　新鲜水果是平时饮食中不能少的，通常女性买蔬果的频次会比较多，新鲜水果吃得也比较多。男人吃苹果较为少，实际上，男人应多吃水果，对男人的肾是有益处的。那么，男人吃什么水果补肾又补精呢?还有，补肾中药及饮食有哪些?

男人吃什么水果补肾又补精

　　1、大枣

　　大枣味甘性温、入肠胃经，有益气，宁心安神，强筋骨、补血补气理气、滋颐润颜之作用。大枣带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，也带有葡萄糖、绵白糖，及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖等;并带有很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、尼克酸等多种营养元素，具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。大枣益血安神助眠的作用，能具有补血补气的功效，对早泄和阳痿病人有非常好的饮食疗法实际效果。

　　2、核桃仁

　　核桃肉为胡桃核内的瓜瓤，别名胡桃肉、胡桃肉。李时诊说：核桃仁能“补肾壮阳通脑，有利聪慧”。核桃肉性辛温，归脾经、肺、小肠经。作用：补肾壮阳温肺，促进消化。核桃仁的吃法许多，将核桃仁加适当食盐水煮，饮水吃渣能冶疗肾虚腰痛、频繁遗精、萎、记忆减退、耳鸣、尿频尿急等症。

　　3、番茄

　　番茄到底是新鲜水果還是蔬菜水果?以前引起过很猛烈的争执，之后结论为蔬菜。但生活起居中很多人還是把它作为像新鲜水果一样来吃，我是这样的人。番茄的营养成分比较丰富。番茄别名西红柿，西红柿中带有丰富多彩的维生素D、C及D，比苹果、梨、香蕉苹果、红提等都高于2—4倍。还关键含维生素b21、维生素b22、磷和维生素b3、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸钠、糖原、蛋白、钙、铁和硫辛酸、西红柿碱等。西红柿是番茄素最丰富多彩的食材来源于，番茄素具备较强的抗氧化性特异性，能合理消除人体内氧自由基。番茄素能够防止和改进男士前列腺增生、前列腺炎等泌尿生殖系统病症，并能改进男士精子浓度和魅力，提升男性精子的品质，减少不育症的风险性。番茄素还能防止前列腺癌的产生。

　　4、荔技

　　荔技有着“广东岭南佳果”之美名，不仅肉质地脆爽，香甜爽口，并且营养丰富，每100克荔技含蛋白0.9克、人体脂肪0.2克、碳水化合物化合物14克，还含有多种多样身体必不可少的营养元素和维他命。荔技味甘、酸、温性，深入人心、脾、肝经;瓜瓤具备健脾益肝、行气补血补气、彭中止疼、补宁心安神的作用。荔枝核的功效：行气，消结，止疼。用以疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，经痛。用荔枝核15至20颗，粉碎后加水煎服，能冶疗睾丸肿痛。

补肾中药及饮食

　　肉苁蓉

　　味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用，现代医学证明肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最为上乘。

　　山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。