孕妇吃什么低糖水果

　　为了保证胎儿的良好发育，女性在怀孕之后首先需要关注的问题就是日常饮食，特别是需要注意水果的补充，只有这样才能保证身体有足够的维生素，那么你知道孕妇吃什么低糖水果吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕妇吃什么低糖水果

　　柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。柚：在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。樱桃：樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。

　　孕妇吃低糖水果，主要是为了控制或者调整孕妇的血糖，血糖高了以后就会引起妊娠期胎儿的问题。顾名思义低糖水果，就是含糖量比较低的水果。一般来说每100克水果，含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果。当然没有绝对无糖的水果，因为孕妇是一个特殊的人群，建议吃低糖的水果比较好，常见的低糖水果现在市场上有许多，比如柚子、樱桃、草莓、石榴、苹果、杨梅、枇杷、橙子、猕猴桃、柠檬、圣女果等等。要避免孕妇不能吃的水果，另外吃水果的时候，最好要在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的产生。另外在吃水果的过程中间一定要注意，水果买回来以后一定要清洗，如果不清洗残留一些农药等等，就会对人体发生不利的影响。

适合孕妇吃的低糖主食

　　怀孕有了宝宝期间的女性血糖高就要注意低盐低脂饮食，避免精神状态紧张和劳疲倦。应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，怀孕有了宝宝期间的女性应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少吃过咸食物。加强怀孕有了宝宝期间营养及休息。减少脂肪过多的摄入，注意多种维生素、叶酸、铁剂的补充。

　　如果孕期血糖高的话，建议少吃水果，可以吃些猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜等，含糖量比较低。孕期的正常饮食，如肉、蛋、奶、蔬菜，这些都是每天都要吃的，这些食物里不存在糖分过高的问题，但是主食要注意，除了吃米和面，要搭配着吃些粗粮，粗粮最终变成葡萄糖的可能性小。可以不吃甜食，淀粉类要少吃，其实主要是要控制主食。