经期吃什么好排除瘀血

　　月经是女性特殊的生理周期，对于女性来说吃对了食物，对于月经的保健是非常有好处的，如果吃错了食物就会加重痛经的现象，所以女性在月经期间一定要吃对身体好的食物。那么，经期吃什么好排除瘀血呢?

经期吃什么好排除瘀血？

　　女性在经期可以吃一些温热性的食物，促进宫腔内淤血的顺利排出，如红枣、枸杞、桂圆、红豆等，或者喝红枣枸杞茶、生姜茶、藏红花水等，提高子宫的温度，促进血液循环，也能帮助淤血的排出。

　　如果这种现象比较严重，还要考虑是否存在气滞血瘀或者是寒凝血瘀的问题，可以在月经来潮的前一周开始遵医嘱服用益母草颗粒或者血府逐於丸来进行对症的调理。建议女性在月经来潮前以及月经期间避免吃寒凉的食物，以免腹部受凉，同时要保持愉悦的心情，减少情绪的波动。

　　红豆：红豆对于女性身体来说是非常好的，在经期就因为体内淤血的排出，血液中很多的微量元素都会有一定的流失。在这个时候吃一些红豆类的食物，比如红豆沙或者是红豆粥等等，不仅能够补充身体内流失的微量元素，还能够有美容养颜的效果。

　　红糖：对于红糖相信就不用我们多说了，很多女性在月经期间都会用红糖来冲水喝。在月经期间喝上一杯红糖水，能够帮助体内毒素更好的排出，因为红糖性温和，也能够让身体变得温暖，气血也更加的活络，血液循环起来也会更加顺畅，更加有利于淤血的排出。

　　益母草：益母草是一种活血效果很好的中药，对于月经不调以及经期痛经都有着很不错的调节效果。在月经来之前一周的时间，可以选用适量的益母草进行熬制，熬好的汤汁可以在煮粥的时候直接放在里面，经常饮用能够缓解经期的不适感，对于月经不调也有很好的缓解效果。

经期不能吃的食物？

　　需要注意放入冰箱的食物的食用，在冷冻的情况下不宜食用，需要放置常温以后或者适当加热以后才可以吃，以减少经期的痛经和不适。如果经期食用生冷、冰镇的饮食，容易使子宫宫寒，导致经血排出不畅，容易引起痛经等不适的症状。女性在来例假的期间，饮食的注意事项，忌生冷和冰镇等偏寒凉的食物，多吃暖胃、暖宫的食物。

　　1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3、油炸类：油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　4、影响性功能类：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。