孕妇如何缓解孕吐

　　女性在怀孕期间，身体上会出现很多的不适反应，尤其是孕吐，很多女性孕吐严重的，根本吃不下去饭，只能通过营养液来增加营养，其实女性在孕吐的时候也是可以缓解的。那么，孕妇如何缓解孕吐呢?

孕妇如何缓解孕吐？

　　1.远离不好闻的味道。孕妇对于味道的敏感度，是十分强烈的。因此平时如果有不喜欢，容易引起孕吐的味道，一定要远离，避免刺激孕妇呕吐。

　　2.少量多次的吃东西。孕妇本身胃部容易受到压迫而变小，一次如果吃东西太多，就容易反胃呕吐。可以一次少吃点，一天多吃几次，或者饿了就吃，身边常带一些零食，对于孕妇缓解孕吐和消化不好有好处。

　　3.适当运动提升体质。孕妇如果本身体质比较弱，那么孕期的反应可能就比较重，容易出现孕吐等情况。因此孕妇要学会适当的运动，比如可以多散步，抵抗力慢慢提升，孕吐也会好转。

　　4.可以吃一些酸的食物。酸性的食物能够抑制孕吐，孕妇可以适当吃一些。孕妇也要在有孕的初期，持续的吃一些叶酸，对于抑制孕吐也有效果。

　　5.学会放松情绪。如果孕妇的情绪总是比较紧张，可能也容易孕吐，因此应该放松自己的心情，调整好心态，能够改善孕吐的情况。

　　孕妇出现孕吐的症状是很正常的，孕妇可以准备一些吐司，饼干等零食，在睡觉以前吃一点。这样在第二天早上起床的时候就不会因为空腹而出现恶心和呕吐的症状。除此之外，孕妇平时可以喝一些新鲜的蔬菜和果汁，这样可以促进消化，增进食欲，消除孕吐症状。

孕妇如何防辐射？

　　注意环境通风：孕妇在家中可以自行避免辐射，但是不少孕妇在孕期仍坚持工作，在工作环境就应该适当注意一点。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，如果条件允许的话，孕妇最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置。不管是否需要一直对着电脑，都应该每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。孕妇最好不要频繁地使用复印机，如需使用，记得将通风设备打开，或者站在靠窗通风的位置。

　　减少接触辐射的时间：如果无法避免接触辐射源，那么可以通过减少接触辐射的时间来减少对给自己带来的影响。建议在怀孕前3个月尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑。准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉。在家中使用微波炉等电器时，孕妇可以离远一点，更不要将很多家用电器集中放在卧室。

　　使用防辐射工具：准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，因为防辐射工作的作用毕竟是有限的，只能起到辅助的作用，根本上还是需要准妈妈在日常生活中更加注意。

　　辐射对于孕妇的伤害间接性会影响到孕妇腹中胎儿的成长发育。其实，辐射对于胎儿的影响更为严重，胎儿在母体内，正处于生长发育的关键时期，细胞分裂更加繁琐。如果这个时候孕妇受到辐射，胎儿成长细胞在对损伤进行自动修复时也有有更大的机率出现错误，甚至导致胎儿畸形。由此可见，长期在辐射环境下生活的孕妇生出来的宝宝有可能会有各种畸形出现。因此，孕妇防辐射是很有必要的。