卵巢保养吃什么最好

　　卵巢是女性非常重要的生殖细胞，如果女性的卵巢出现异常情况，会对女性的身体造成一定的伤害，如果情况严重还有可能导致女性不孕不育，所以很多女性在平时都有保养卵巢的习惯。那么，卵巢保养吃什么最好呢?

卵巢保养吃什么最好？

　　在饮食上经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋葱、少量的红酒，还有花生酱、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、豆腐，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，对维护卵巢的功能起到一定作用。除了在饮食上给予注意，另外在日常生活中也要加以注意，比如养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，并且要保持乐观的情绪，而且不要烟酒过度，这样对维护卵巢功能都会起到很好的作用。女性大约是在40岁左右，卵巢功能就会逐渐出现衰退的情况。

　　梨。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

　　香蕉。平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

　　火龙果。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

　　香菇。香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

　　黑豆。豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

　　草莓。草莓也是一种能保护女性卵巢的水果。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

卵巢保养有助于怀孕吗？

　　卵巢保养对怀孕没有明显帮助。现在市面上很多美容美体机构推出的所谓的卵巢保养项目五花八门，不管是手法按摩或者是药物，对卵巢功能都是没有任何帮助的。首先药物成分不明，安全性不能保证，其次所谓的手法按摩，也都是虚假宣传，根本没有那个作用，操作不当还有可能导致卵巢囊肿破裂或扭转等严重并发症情况，所以不要轻易相信。

　　1、卵巢保养是可以帮助怀孕。因为卵巢是女性很重要的生殖器官，卵巢保养得好，卵子就能正常分泌，而且是分泌质量好的卵子。当精子进入阴道，跟卵子结合，就可以形成受孕。怀孕必须是要有卵子跟精子的结合，若是没有卵子，再多的精子进入也是不能怀孕。

　　2、女性可以通过养成良好的生活习惯来保养卵巢。一些不好的生活习惯，比如女性抽烟喝酒、喝咖啡、经常熬夜等，应该纠正，因为这些是会加速卵巢衰老的行为。平常应该早睡早起，有充足的睡眠，适当进行运动，保持愉悦的心情。

　　3、女性还可以连瑜伽来保养自己的卵巢，女性练瑜伽可以调理心理以及生理，再加上一些适当的运动，可以把女性体内的酸性毒素排出体外，从而保护了卵巢。

　　对于卵巢功能低下的女性，想要改善卵巢功能，建议去正规的医疗机构，现在有一些辅助药物，比如维生素E，Dhea，辅酶q10等，对改善卵巢功能和卵子质量都有一定的帮助，可以在医生指导下使用。