孕妇喝牛奶的最佳

　　现在很多人都有喝牛奶的习惯，晚上喝牛奶有助于睡眠，白天喝牛奶可以补充营养物质，对于孕妇来讲，在这个特殊的时期需要的营养是非常多的，因此适当的饮用一些牛奶对孕妇来说是一件好事情，那么，孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候?

孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候?

　　牛奶是人体补钙的最佳选择之一，孕妇想要有足够的营养提供给宝宝，那么钙物质是必不可缺的，因此孕妇需要适当补钙，而牛奶就是不错的选择。如果孕妇喜欢晚上喝牛奶，那么最好在晚上睡前一小时喝牛奶，既能防止肠胃不适，又能帮助睡眠安稳。

　　其次，孕妇如果没有睡前喝奶的习惯，那么早上可以喝一杯牛奶，不过不要空腹喝奶，这样容易让自己肠胃不适。因此建议孕妇先吃一些东西后再喝牛奶。另外，孕妇下午四点可是喝牛奶的最佳时间。而且，如果孕妇最好喝热牛奶，不过要注意不要让牛奶煮沸，否则会让牛奶中的营养流失。

　　孕妇在整个孕期都能喝牛奶，孕妇喝牛奶的最佳时间是早上吃饭或者是饭后，注意不要空腹喝牛奶。

　　喝牛奶也可以考虑睡前1小时喝，这样有助于睡眠，但如果孕妈妈尿频比较严重，就尽量不要睡前喝，容易引起睡眠不足。建议孕期保持心情舒畅注意休息，多散步，均衡营养，避免劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　因为牛奶中含有丰富的钙，是孕妇补钙的最好来源，要注意喝温热的牛奶。而且应该喝纯牛奶，不要喝优酸乳一类的添加剂的牛奶。多晒太阳有利于钙的吸收，还要定期做产检。

孕妇喝纯牛奶有什么好处?

　　孕妇在怀孕期间喝牛奶有很多好处。牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有利于促进孕妇以及胎儿的健康。而且牛奶中还含有丰富的钙等微量元素，可以起到有效的食疗补钙作用，所以孕妇可以适当喝牛奶。但是这个时期需要注意营养均衡，不宜偏食，适当的补充瘦肉、鸡肉、鸡蛋等营养物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。孕早期的孕妇还需要注意适当的补充叶酸，尽量减少神经管畸形病变的可能，有益于胎儿的健康成长。

　　孕期是一个特殊时期，需要好好调理孕妇的身体素质，对宝宝的发育才有一定好处。建议适当锻炼身体，增强孕期的抵抗力，同时注意饮食多样化，最好做到肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，这样才可以保证孕期营养均衡，预防孕期营养不良。