葡萄干孕妇能吃吗

　　很多孕妈为了将来孩子的眼睛能够更大，所以会多吃一些葡萄，连带着葡萄干也很喜欢。其实葡萄干可以当作孕妇的小零食，但一次性不要吃太多葡萄干，因为葡萄干中的糖分含量比较高。下面我们来了解一下这个问题：葡萄干孕妇能吃吗?

葡萄干孕妇能吃吗

　　孕妇可以吃葡萄干。葡萄干中含有钙，钾，磷，铁等元素，可以补充微量元素，另外葡萄干中铁元素可以缓解孕妇贫血的症状。但要注意不要多吃，葡萄干糖分较高，对于妊娠期糖尿病的孕妇应建议少吃。

　　因为葡萄干中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖及钙、铁、钾、磷等多种矿物质。首先葡萄干中富含的铁，对孕妇有预防贫血的功效。另外，钙有助于胎儿的骨骼发育。此外，葡萄糖对孕妇缓解神经衰弱和过度疲劳都有很好的作用。但是由于葡萄干中糖分含量很高，建议不宜多吃，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇要少吃。

　　1.可以帮助孕妇抗疲劳：葡萄干当中所包括的蛋白质和b族维生素等营养可以帮助孕妈妈们缓解孕期所带来的疲劳感，而且葡萄干也含有多种人体所需要的氨基酸，这些氨基酸可以起到预防神经衰弱和过度疲劳的好处。

　　2.可以帮助孕妇补血：将葡萄晒成葡萄干以后，葡萄干中所蕴含的糖和铁含量就会变高，因此，葡萄干是女性、儿童、身体虚弱贫血者食补的不二之选。再从医学的角度来看，葡萄干具有很好的舒胃、健脾、帮助人体消化等功效。

胎儿最补脑的食物

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是对胎儿大脑发育非常有帮助，同时也是孕期重要的营养来源之一。鸡蛋里含有人体所必需的8种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等。但是需要提醒的是，鸡蛋不易消化，因此孕妈妈一次不要吃太多量，制作也要精细一些。

　　2、鱼

　　“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧，日常生活中常常听到类似的话。在怀孕期间多吃鱼，尤其是一些海产鱼，具有健脑作用，鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，能使胎宝宝更聪明。

　　3、黑芝麻，黑芝麻是非常不错的健脑的食物，黑芝麻含有蛋白质以及微量元素等营养物质，最重要的是黑芝麻还能够起到润肠通便的效果，有效的预防便秘，女性朋友们可以吃黑芝麻糊，或者是在炒菜的时候加入适量的黑芝麻酱，也能够起到健脑的效果。

　　4、金针菜，金针菜是非常不错的健脑的食物，能够为人体补充全面性的营养，孕妇朋友们使用金针菜是有很多好处的。