吃什么能预防乳腺疾病

　　现在患上乳腺疾病的人数越来越多，常见的乳腺疾病有乳腺结节、乳腺增生等。如果不及时治疗的话还有可能会引起乳腺癌，所以女性在日常生活当中一定要记住乳房进行保养。下面我们来了解一下这个问题：吃什么能预防乳腺疾病?

吃什么能预防乳腺疾病

　　1.蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。这是因为，新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

　　2.菌类

　　各种菇菌类营养价值高，含有多种氨基酸和微量元素。最新研究得出菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康。像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　当我们发现女性得了有关乳腺疾病，我们要保持自己的饮食清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，我们不要经常的抽烟，也不要经常的喝酒，我们要保持自己有充足的睡眠，适当的参加体育锻炼。

　　想要更好预防乳腺癌的出现，除了可以多吃以上食物之外，还应该增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，平时要及时调整不良情绪，保证心情舒畅、乐观对预防疾病有好处，更重要的是应该积极治疗乳腺疾病，因为乳腺癌的出现多半是由于乳腺疾病没有得到及时治疗慢慢加重导致的。

乳腺增生一般疼在哪里

　　对于乳腺增生一般会出现双侧乳腺的疼痛，特别是在来例假时疼痛加剧为典型症状，可能考虑是由于激素水平分泌过多进而引起，属于比较常见的症状。出现后积极控制和干预，可以吃中成药能有效缓解疼痛和缓解增生症状;之后还需加强营养，穿宽松合适的内衣定期复查。

　　1、乳房疼痛：常以涨痛或刺疼，可侵及一侧或两边乳房，以一侧侧重多见，疼痛情况严重不可逾越，乃至影响生活起居及工作中。疼痛可以向同方向腋下或肩背部放射性;一部分可主要表现为乳头疼痛或痒。

　　2、乳房肿块：硬块可多见一侧或两侧乳房内，单独或好几个，一般多见于于乳房外上位置。主要表现为大小不一的块状、包块状、条索状等，在其中以块状为多见。界限不显著，材质中等水平或稍硬，与周边组织无黏连，经常出现触疼。