生完孩子怎么调理

　　生完孩子之后的一个月内都是坐月子的时间，在坐月子期间，妈妈们不能洗头，也不能洗澡。还要多吃有营养的食物来调理身体。?生完孩子怎么调理好?下面我们一起来看看吧!

生完孩子怎么调理

　　第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。

　　第二、摄入高蛋白的食物。因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣

　　第三、避免外出。虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。

　　第四、注意哺乳姿势。分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，最好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。

　　第五、注意补铁和补充水分。为了避免出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

　　第六、避免性生活。在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。

女人生完孩子虚的表现有哪些?

　　1.全身出汗

　　很多女人生完孩子，身体都会一直的出汗的。无论是冬天还是夏天，身体都会一直的冒汗，这就是虚最明显的表现了。一般生完孩子，有尽了所有的力气，所有的毛孔都打开了，身体上的体能也没有了，是很虚弱的，所以会不停的冒汗，只要后期调理好，就可以减轻症状了。

　　2.手发抖

　　手发抖也是女人生完孩子虚的一个表现了。因为生完孩子身体是没有任何力气的，所以手也会变得没有力。拿起东西的时候，都会觉得特别的累。尤其是抱宝宝，也是会让手一直发抖的，只要后期喝多点汤水调理，自然就会恢复了，是不用过于担心的。

　　3.犯困

　　女人生完孩子的时候，首先是很有精神的。但是后期就会变得十分的疲劳和犯困了。感觉睡多长时间都是很困的，这是因为女人太虚了。一般经常休息，是可以慢慢好起来的，是需要早睡的，不能熬夜。