孕期食欲不振怎么办

　　普通朋友在出现食欲不振这种情况的时候可以服用健胃消食片，但由于孕妇体质特殊却不可以这样做，为了避免食欲不振引起孕妇的营养不良，甚至是胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。那么你知道孕期食欲不振怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕期食欲不振怎么办

　　孕期出现食欲不振的主要原因有很多，主要见于以下几点：一、激素原因，尤其是在孕早期，由于绒毛膜促性腺激素的迅速升高，导致胃肠道蠕动减慢以及消化液分泌减少，从而出现消化不良、腹部胀满、食欲减退，甚至呕吐等现象，一般在3个月后即可缓解；二、精神因素，尤其是初孕产妇，由于第一次的怀孕导致其精神过度紧张、焦虑、抑郁等表现，在这些情况下会导致胃肠道交感神经受到抑制，肠道蠕动减慢，从而出现食欲不振。另外，过度的紧张会导致神经性厌食，食欲也会明显的下降；三、生理因素，主要是在孕晚期，随着胎儿的生长，子宫也会随着增大，当子宫压迫胃的时候会导致胃腔变小、肠道狭窄，也会出现食欲不振的现象。

　　选择色彩鲜艳食物：孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。选择易消化食物：要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

孕早期恶心怎么缓解

　　怀孕初期是引起早孕反应的一个时期，通常的早孕反应发生在早孕6周，一直持续到早孕的12周左右。早孕反应包括恶心、呕吐、食欲不振、食欲下降、乏力、嗜睡、流涎、畏寒、头痛、头晕，还有喜食酸性的物质等等。这些早孕反应轻则只需要保守观察，如果很重可能还影响到电解质水平失衡、身体的酸碱失衡而导致肝、肾功能损伤或者最严重的有韦尼克脑病这种神经系统严重并发症的发生。

　　孕期恶心甚至呕吐，是几乎每个孕妇都要经历的磨难，这是孕期常见的生理反应，一般称为孕吐。早孕反应程度或轻或重。轻度的妊娠反应，只是表现为厌食、恶心，一般要给予少食多餐，每天多吃几顿，每顿吃的少一些、可口一些。同时也要注意孕期营养的补充，包括多维片、钙片、DHA等等。有些孕妇孕吐反应非常严重，甚至无法进食，有时会出现行走困难。严重的妊娠反应，就要住院治疗，给予严格的禁食。同时静脉给予营养支持治疗。