冬天坐月子吃什么水果好

　　由于冬天天气较冷，所以能够食用的水果种类会比较少，特别是对于产妇来说，因为她们在吃水果的时候不能选择寒性的水果，例如西瓜，苹果等，这都不利于产后的恢复。那么你知道冬天坐月子吃什么水果好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

冬天坐月子吃什么水果好

　　苹果。苹果可是坐月子妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒;含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽;苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于坐月子妈妈开胃和健胃，促进消化、促进食欲，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。桂圆。盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。妈妈们产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着益心脾、补气血、安神的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。

　　冬季有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了.梨有生津止渴止咳化痰清热降火养血生肌润肺去燥等功能最适宜于冬季发热和内热的病人食用.尤其对肺热咳嗽小儿风热咽干喉疼大便燥结症较为适宜.梨还有降低血压清热镇静保肝和帮助消化的作用.但是梨性寒冷若孩子脾胃虚寒消化不良则不宜多吃. 甘蔗滋补清热含有丰富的营养成分对低血糖大便干结小便不利反胃呕吐虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效.劳累过度或饥饿头晕的人只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来.但甘蔗性寒脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜. 生活护理： 适于冬季吃的水果还有苹果桔子香蕉山楂等.苹果可生津止渴和脾止泻;桔子可理气开胃消食化痰;香蕉可清热润肠降压防痔;山楂可扩张血管降低血脂增强和调解心肌功能。

坐月子吃水果要加热吗

　　坐月子吃水果并不是都需要加热，而是需要区分水果的性质，然后再进行相应的加热。比如说吃橘子、桃子、荔枝、桂圆或者是榴莲等性热的水果，是不需要加热的，不然有可能会导致上火现象。但是西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜、柿子等寒凉性质的水果，一般建议加热以后再食用，这样可以有效的降低水果的寒凉性质，避免产妇食用后出现腹胀、腹泻等不适。

　　坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。