孕妇如何预防贫血

　　贫血在日常生活中是比较常见的一种现象，尤其是儿童和孕妇，女性在怀孕以后，由于胎儿会吸收母体的营养，所以很容易导致营养跟不上，胎儿的发育健康是十分重要的，女性在怀孕期间一定要注意合理的安排营养，如果发现孕妇贫血的现象，一定要及时的进行治疗，那么，孕妇如何预防贫血呢?

孕妇如何预防贫血?

　　对于胎宝宝而言，贫血准妈妈的血细胞携氧能力降低，会导致胎儿宫内缺氧，增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，孩子出生后，有可能导致以后智力、学习能力低下。而且，贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

　　孕期如果是发生贫血的话有可能会影响到胎儿的生长发育，所以孕期贫血的预防是非常重要的。通常情况下，从孕前三个月开始就要服用叶酸，直到怀孕后三个月止，从饮食上要注意进食富含叶酸的食物，比如说可以多吃一些绿叶蔬菜，这些绿叶蔬菜在制作的时候要注意，不要过度的烹煮，也不要腌制。

　　同时还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如说可以多吃一些鸡肝，鸭肝，猪肝，猪肚，猪血，鸭血或者是瘦肉，鸡蛋等，这些食物当中铁元素的含量往往非常丰富，而且易于被人体所吸收。还可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，维生素c可以促进铁的吸收。在做饭的时候尽量的要使用铁锅，铁铲。同时孕期还要定时到医院进行产检，可以进行血常规的检查，如果是发现贫血的话一定要及时的进行纠正。

　　在妊娠中期和后期，通过检查血色素是可以发现孕妇是否患有贫血症状的。因此，产前定期做检查也是预防贫血的方法。孕妇贫血多是缺铁性贫血，通过食用富含铁元素丰富的食物可以起到缓解贫血症状的作用。常见富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、豆制品、面食等。但在选择富铁食物时，为了避免孕妇便秘，应该挑选易消化的食物。光吃富铁的食物还没用，只有这些铁被孕妇完全吸收了才能起到预防贫血的作用。因此，多吃富含维生素C的水果和蔬菜也是很关键的。虽然通过食疗可以预防或缓解贫血的症状，但最直接的方法是服用补铁制剂。不过由于孕妇体质特殊，一定要在医生的指导下进行适当的补铁剂服用，切忌盲目补铁。

孕妇贫血对胎儿有什么影响?

　　孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下，孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，也就是说此时，孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。

　　孕妇贫血对胎儿的影响为：比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。一般来说，轻度孕期贫血对胎儿基本不会造成影响，但如果贫血严重的话，对胎儿和孕妇本身都可能带来巨大的影响及。中度以上贫血孕妇对胎儿的影响主要体现在下面3个方面：

　　孕妇如果贫血严重，体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低，容易导致胎盘缺氧。胎盘缺氧则会引起胎盘绒毛出现退行性变、梗塞，最后可能导致胎儿在子宫内发生窒息，严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。胎盘的血氧无法供应足够，胎儿的生长发育会变得迟缓，即便是足够出生，也会比正常的胎儿个子更小、体重更轻，甚至智力更差。孕妇贫血严重，生出来的宝宝体内铁质储备也低，未来也可能因为铁贮备不足而引发贫血。