孕妇小腿抽筋怎么办

　　有时候当我们腿部的运动量过大，或是用力过度而造成疲劳，过多的代谢产物未能及时代谢掉，就会导致腿抽筋。而孕妇抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。那么孕妇小腿抽筋怎么办呢？

孕妇小腿抽筋怎么办

　　引起孕妇小腿抽筋现象的因素比较多，根据不同病因采取不同治疗措施。如果孕妇腿抽筋是孕期缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用钙剂来进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙咀嚼片等。并且在日常的饮食中多吃些含钙量比较高的食物，比如虾、牡蛎、鱼、牛奶以及豆腐、豆浆等豆制品，还需要多在室外晒太阳，有助于孕期对钙的吸收。如果孕妇小腿抽筋是由于着凉引起的，可以进行腿部的按摩缓解抽筋的症状，并且在日常生活中注意保暖，不要穿的太少，避免着凉引起腿部肌肉痉挛导致抽筋现象。

　　可能由于孕妇缺钙导致的腿抽筋，怀孕后胎儿宝宝的营养需求增大，特别对钙的吸收增多，所以孕妇如果缺钙，可能引起肌肉及神经兴奋，导致小腿抽筋。也有可能是因为怀孕后孕妇体重增张，负担加重，肌肉处于疲劳，也会引起腿抽筋。

　　孕妇小腿抽筋，常见的原因有两种。经常饮食营养不均衡，引起体内缺乏钙物质。是穿盖的衣物较少，使得局部受凉。前者可多吃高钙的食物缓解。后者就要加强身体保暖。如果睡姿不佳，也会压迫到腿部的神经，从而导致小腿抽筋疼痛。

孕妇可以喝酸奶吗

　　这个答案是肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

　　但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。