夏天坐月子能睡凉席吗

　　孕妇在夏天生下宝宝之后要在家里面休息，夏天天气比较炎热，生完宝宝之后应该注意产后的护理和保养，尽量不要着凉，注意休息，吃一些催奶的食物，夏天坐月子能睡凉席吗?

夏天坐月子能睡凉席吗

　　产妇在分娩以后，抵抗力比较差，身体比较虚弱，所以不推荐睡凉席，因为席子比较凉，稍有不慎产妇就有可能感冒、患上月子病等，所以建议产妇夏季不要睡凉席。还是推荐睡一些软、温暖的床垫，一般情况下，要做好保暖工作，实在太热可以用湿毛巾擦擦，保持室内通风。在夏天天气炎热时，产妇可以适当的吹一下空调，但要注意，空调的温度不能过低，应设置在27~28摄氏度左右，同时产妇也不能直接对着空调吹，在吹空调时也要注意保暖，可以盖一层薄薄的空调被。除此之外，产妇也能不能长期吹空调，当温度降下来之后，可以出去走走，呼吸一下新鲜空气

　　一般的情况下,产妇在夏季分娩后,要是感觉身体比较虚弱,那么就不可以睡凉席的;但是如果感觉确实太热,或者汗又比较多,你就可以采用一些麻制的,或者丝制的凉席。现在很多家里采用这两种凉席,它给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点,不像竹席感觉那么凉,但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用;有的产妇体质好,产后恢复情况也不错,睡竹凉席也是可以的。但需要注意的是有些凉席的质量比较差,比如说普通的草席,它里面可能会有一些微生物,也可能还有带些味道,不适合把初生的婴儿放在上头。因此不推荐产妇用草凉席。

　　此外,如果产妇坐月子时,室内温度过高受不了,是可以使用空调控制室温在25-28摄氏度,不过要特别注意不要把产妇直接放置在空调下,同时还要穿透气的长裤长袖的衣服。其次,空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,空气显得很不新鲜,人居其间,容易得空调病。另外,也可以通过吹风扇等来降温,只要好好注意即可。因为电扇可促进空气对流,帮助新妈妈散热,但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。

坐月子吃什么奶水多

　　第一、和吃有关，多喝汤水是会下奶，奶量会增多。最好是比较有滋补性的汤，肉汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤这一类。

　　第二、对于产后哺乳期的妇女，要多注意休息，不要过于劳累，有些人可能需要照顾孩子，孩子在夜里经常会醒，所以造成产后妇女休息不好、睡眠不好，奶量也会少，所以要保证充足睡眠。

　　第三、要想让奶量逐渐增多，每天要不断的往外吸，用吸奶器吸奶，一般第二天产生的就是第一天往外排出的奶量，第一天排除多少第二天就会产生多少，所以多往外吸，排出的越多，第二天自然会产生的越多。

　　汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌。